Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 5 km + 4 x 10 Sek. Bergsprints (5,5 km) vom 28.04.2012

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
28.04.2012
Lockerer Dauerlauf 5 km + 4 x 10 Sek. Bergsprints (5,5 km) 5,50 km 0h32min57s 5min59s/km 147 (72%) +47,9m/-47,5m


Notiz



Beine waren wieder richtig schwer. Gut das jetzt ein Tag Pause kommt. Der Greif würde wahrscheinlich jetzt sagen, dass man mit 50 Wochenkilometern nicht so jammern soll.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF Max. HF
4,88 4,88 26:25 05:25 05:25 -9 146 (72%) 161 (79%)
5,5 0,62 06:31 10:28 05:59 10 148 (73%) 175 (86%)

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF Max. HF
1 1 05:48 05:49 05:49 2 142 (70%) 161 (79%)
2 1 05:24 05:24 05:36 12 143 (70%) 152 (74%)
3 1 05:26 05:26 05:33 1 150 (74%) 156 (76%)
4 1 05:12 05:12 05:28 -12 148 (72%) 158 (78%)
5 1 06:28 06:28 05:40 -9 147 (72%) 168 (83%)
5,5 0,5 04:36 09:09 05:59 6 151 (74%) 175 (86%)
 
 
 
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