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Lockerer Dauerlauf 5 km + 4 x 10 Sek. Bergsprints (5,4 km) vom 24.04.2012 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
24.04.2012 |
Lockerer Dauerlauf 5 km + 4 x 10 Sek. Bergsprints (5,4 km) |
5,43 km |
0h32min13s |
5min56s/km |
155 (76%) |
+47,4m/-47,3m |
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
Max. HF |
| 4,83 |
4,83 |
25:49 |
05:21 |
05:21 |
-10 |
154 (75%) |
166 (81%) |
| 5,43 |
0,6 |
06:22 |
10:37 |
05:56 |
11 |
162 (80%) |
183 (90%) |
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