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Tempodauerlauf 4 km mit Einlaufen 2 km und Auslaufen 2 km (8 km) vom 16.04.2012 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
16.04.2012 |
Tempodauerlauf 4 km mit Einlaufen 2 km und Auslaufen 2 km (8 km) |
8,20 km |
0h41min48s |
5min06s/km |
168 (82%) |
+36,7m/-35,7m |
Notiz
Hat sich ganz schön hart angefühlt. Unglaublich, dass man im Wettkampf mit schnellerer Pace auch noch länger laufen kann.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
Max. HF |
| 2,06 |
2,06 |
11:26 |
05:32 |
05:32 |
-22 |
146 (72%) |
164 (80%) |
| 6,06 |
4 |
17:08 |
04:17 |
04:43 |
1 |
186 (91%) |
191 (94%) |
| 8,2 |
2,13 |
13:12 |
06:11 |
05:06 |
23 |
162 (80%) |
190 (93%) |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
Max. HF |
| 2,06 |
2,06 |
11:21 |
05:31 |
05:31 |
-22 |
146 (72%) |
164 (80%) |
| 3,06 |
1 |
04:15 |
04:15 |
05:06 |
0 |
179 (88%) |
185 (91%) |
| 4,06 |
1 |
04:18 |
04:18 |
04:54 |
0 |
187 (92%) |
191 (94%) |
| 5,06 |
1 |
04:18 |
04:19 |
04:47 |
0 |
188 (92%) |
191 (94%) |
| 6,06 |
1 |
04:20 |
04:20 |
04:43 |
0 |
189 (93%) |
191 (94%) |
| 8,2 |
2,14 |
13:13 |
06:12 |
05:06 |
23 |
162 (80%) |
190 (93%) |
| 8,2 |
0 |
00:00 |
06:31 |
05:06 |
0 |
158 (78%) |
158 (78%) |
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