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Lockerer Dauerlauf 3 km mit 3 Sprints vom 30.03.2012 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
30.03.2012 |
Lockerer Dauerlauf 3 km mit 3 Sprints |
3,11 km |
0h15min56s |
5min08s/km |
160 (78%) |
+2,8m/-6,0m |
Notiz
Heut nochmal ganz kurz und locker mit 3 kurzen Sprints. Beine fühlten sich richtig gut an. Hoffe das Gefühl bleibt bis morgen. Herzfrequenzmessung hat glaube ich gesponnen. Aber morgen schau ich eh nicht auf die Herzfrequenz.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
Max. HF |
| 1 |
1 |
05:20 |
05:21 |
05:21 |
-10 |
144 (71%) |
159 (78%) |
| 2 |
1 |
05:04 |
05:04 |
05:13 |
-1 |
163 (80%) |
179 (88%) |
| 3 |
1 |
05:07 |
05:08 |
05:11 |
9 |
173 (85%) |
185 (91%) |
| 3,11 |
0,11 |
00:22 |
03:37 |
05:08 |
1 |
169 (83%) |
180 (88%) |
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