Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE             >  
                 

 

Intervalle 12 x 5 min (<=90% HF) mit 1 min Trabpause + Einlaufen und Auslaufen (17,2 km) vom 19.03.2012

zurück


Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
19.03.2012
Intervalle 12 x 5 min (<=90% HF) mit 1 min Trabpause + Einlaufen und Auslaufen (17,2 km) 17,24 km 1h29min16s 5min11s/km 167 (82%) +69,1m/-60,4m


Notiz



War zum Ende hin eine ganz schön harte Nummer. Vor allem das immer wiederkehrende Beschleunigen nach kurzer Pause hat ganz schön Kraft gekostet.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF Max. HF
2,11 2,11 12:01 05:43 05:43 -15 128 (63%) 143 (70%)
3,34 1,23 05:01 04:05 05:06 -24 166 (81%) 176 (86%)
3,45 0,11 01:01 09:09 05:14 1 153 (75%) 176 (86%)
4,59 1,13 05:01 04:26 05:02 13 174 (85%) 182 (89%)
4,69 0,1 01:00 09:51 05:09 2 156 (77%) 181 (89%)
5,86 1,17 05:00 04:17 04:58 -4 175 (86%) 182 (89%)
5,97 0,11 01:01 09:34 05:03 -3 159 (78%) 181 (89%)
7,13 1,16 05:01 04:19 04:56 -11 177 (87%) 184 (90%)
7,23 0,1 01:00 09:56 05:00 -2 162 (79%) 184 (90%)
8,36 1,13 05:01 04:26 04:56 -9 176 (86%) 184 (90%)
8,47 0,1 01:00 10:02 04:59 2 165 (81%) 182 (89%)
9,54 1,07 05:01 04:41 04:57 -1 177 (87%) 186 (91%)
9,63 0,1 01:00 10:31 05:01 0 163 (80%) 181 (89%)
10,67 1,04 05:01 04:51 05:00 13 179 (88%) 185 (91%)
10,76 0,1 01:00 10:25 05:03 1 163 (80%) 181 (88%)
11,77 1 05:01 05:00 05:02 13 177 (87%) 184 (90%)
11,86 0,09 01:00 10:53 05:05 2 165 (81%) 182 (89%)
12,93 1,06 05:01 04:43 05:03 -4 176 (86%) 182 (89%)
13,02 0,1 01:01 10:13 05:06 -1 157 (77%) 177 (87%)
14,1 1,08 05:02 04:40 05:04 -9 176 (86%) 185 (91%)
14,22 0,12 01:01 08:34 05:05 4 170 (83%) 184 (90%)
15,19 0,97 05:00 05:11 05:06 21 180 (88%) 187 (92%)
15,29 0,1 01:00 09:50 05:08 4 162 (79%) 180 (88%)
16,33 1,04 05:01 04:49 05:07 -3 180 (88%) 187 (91%)
17,24 0,9 05:48 06:25 05:11 10 163 (80%) 181 (89%)
 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung