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Lockerer Dauerlauf 10 km vom 22.02.2012 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
22.02.2012 |
Lockerer Dauerlauf 10 km |
10,09 km |
0h58min06s |
5min46s/km |
147 (72%) |
+51,7m/-52,6m |
Notiz
Heute das erste mal mit Kniebandage. War wirklich sehr ungewohnt. Aber die Bandage scheint gut zu stabilisieren. Vom Gefühl her hätte ich mit einer schlechteren Pace gerechnet. Es war schon mühsam.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
| 1 |
1 |
05:36 |
05:36 |
05:36 |
-12 |
130 (64%) |
| 2 |
1 |
05:34 |
05:35 |
05:36 |
1 |
144 (71%) |
| 3 |
1 |
05:41 |
05:41 |
05:37 |
-22 |
138 (68%) |
| 4 |
1 |
05:36 |
05:36 |
05:37 |
-1 |
142 (70%) |
| 5 |
1 |
05:50 |
05:51 |
05:40 |
17 |
153 (75%) |
| 6 |
1 |
05:48 |
05:48 |
05:41 |
-15 |
144 (71%) |
| 7 |
1 |
05:34 |
05:35 |
05:40 |
-5 |
149 (73%) |
| 8 |
1 |
05:57 |
05:58 |
05:42 |
22 |
158 (78%) |
| 9 |
1 |
05:50 |
05:50 |
05:43 |
3 |
157 (77%) |
| 10 |
1 |
05:57 |
05:57 |
05:45 |
7 |
155 (76%) |
| 10,09 |
0,09 |
00:39 |
07:38 |
05:46 |
2 |
154 (75%) |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
| 5,05 |
5,05 |
28:35 |
05:40 |
05:40 |
-16 |
142 (70%) |
| 10,09 |
5,04 |
29:30 |
05:51 |
05:46 |
14 |
153 (75%) |
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