Sven Barthel
                 
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Progressiver Dauerlauf 20 km mit 10 km locker und 10 km hart vom 14.10.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
14.10.2023
Progressiver Dauerlauf 20 km mit 10 km locker und 10 km hart 20,01 km 1h39min42s 4min59s/km 149 (73%) +50m/-54m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 10,00 km 55:35 10,00 km 55:35 5:33/km 64 % 69 % +29/-25 m
2. 20,01 km 1:39:41 10,01 km 44:06 4:24/km 85 % 91 % +11/-17 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,98 km 27:51 4,98 km 27:51 5:35/km 63 % 69 % +24/-11 m
2. 10,00 km 55:33 5,01 km 27:42 5:32/km 64 % 68 % +5/-12 m
3. 15,00 km 1:17:57 5,00 km 22:24 4:29/km 82 % 86 % +7/-1 m
4. 20,00 km 1:39:39 5,00 km 21:42 4:20/km 87 % 91 % +0/-13 m
5. 20,01 km 1:39:41 0,01 km 0:02 3:10/km 91 % 91 % +1/-0 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:47 1,00 km 5:48/km 61 % 65 % +5/-0 m
2. 1,99 km 11:21 0,99 km 5:37/km 64 % 67 % +2/-0 m
3. 3,00 km 16:57 1,01 km 5:33/km 62 % 65 % +3/-0 m
4. 3,98 km 22:22 0,99 km 5:30/km 65 % 69 % +0/-0 m
5. 4,98 km 27:51 1,00 km 5:30/km 65 % 67 % +2/-0 m
6. 5,98 km 33:25 1,00 km 5:34/km 66 % 68 % +3/-0 m
7. 6,99 km 38:59 1,01 km 5:31/km 62 % 68 % +0/-4 m
8. 8,00 km 44:33 1,00 km 5:32/km 63 % 67 % +0/-2 m
9. 8,99 km 50:00 0,99 km 5:30/km 65 % 68 % +0/-2 m
10. 10,00 km 55:33 1,01 km 5:31/km 65 % 67 % +0/-0 m
11. 10,99 km 59:57 1,00 km 4:24/km 78 % 81 % +2/-0 m
12. 11,99 km 1:04:26 1,00 km 4:29/km 81 % 83 % +2/-0 m
13. 13,00 km 1:09:02 1,01 km 4:35/km 82 % 83 % +3/-0 m
14. 13,99 km 1:13:37 1,00 km 4:36/km 84 % 85 % +1/-0 m
15. 15,00 km 1:17:57 1,01 km 4:18/km 85 % 86 % +0/-1 m
16. 16,00 km 1:22:22 1,00 km 4:25/km 86 % 87 % +0/-2 m
17. 16,98 km 1:26:43 0,99 km 4:25/km 86 % 87 % +0/-3 m
18. 18,00 km 1:31:06 1,01 km 4:20/km 88 % 89 % +0/-0 m
19. 18,99 km 1:35:27 0,99 km 4:23/km 88 % 89 % +0/-4 m
20. 20,00 km 1:39:39 1,01 km 4:09/km 89 % 91 % +0/-2 m
21. 20,01 km 1:39:41 0,01 km 3:10/km 91 % 91 % +1/-0 m
 
 
 
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