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Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 15,14 km vom 02.10.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
02.10.2023 |
Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 15,14 km |
15,14 km |
1h22min41s |
5min28s/km |
135 (66%) |
+40m/-30m |
Notiz
Schnell: 3:43, 3:34, 3:41, 3:43, 3:47, 3:38, 3:48, 3:40, 3:43, 3:39, 3:37, 3:37 min/km |
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