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Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 15,22 km vom 18.09.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
18.09.2023 |
Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 15,22 km |
15,22 km |
1h24min19s |
5min32s/km |
138 (68%) |
+32m/-21m |
Notiz
Schnell: 3:47, 3:41, 3:42, 3:43, 3:45, 3:44, 3:48, 3:43, 3:51, 3:40, 3:52, 3:37 min/km |
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