Sven Barthel
                 
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Tempo Intervalle 3 x 3,2 km mit 600 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 18,44 km vom 13.09.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
13.09.2023
Tempo Intervalle 3 x 3,2 km mit 600 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 18,44 km 18,44 km 1h35min58s 5min12s/km 148 (73%) +33m/-29m


Details



# R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 3,58 km 5:54/km 62 % 68 % +6/-0 m
2. 3,20 km 4:21/km 79 % 83 % +3/-4 m
3. 0,60 km 6:18/km 70 % 83 % +0/-0 m
4. 3,20 km 4:29/km 81 % 84 % +5/-3 m
5. 0,60 km 6:20/km 70 % 82 % +0/-1 m
6. 3,22 km 4:29/km 82 % 85 % +7/-2 m
7. 0,60 km 6:20/km 72 % 85 % +0/-0 m
8. 3,46 km 6:02/km 66 % 71 % +9/-14 m
 
 
 
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