Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 15,05 km vom 12.09.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
12.09.2023
Langsamer Dauerlauf 15,05 km 15,05 km 1h24min59s 5min39s/km 123 (60%) +35m/-26m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 28:31 5,00 km 28:31 5:42/km 60 % 64 % +16/-3 m
2. 10,00 km 56:42 5,00 km 28:11 5:38/km 59 % 65 % +9/-7 m
3. 14,98 km 1:24:39 4,98 km 27:57 5:37/km 61 % 66 % +8/-18 m
4. 15,05 km 1:25:00 0,07 km 0:21 5:20/km 62 % 62 % +0/-0 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 5:50 0,99 km 5:54/km 60 % 64 % +7/-0 m
2. 1,99 km 11:37 1,01 km 5:45/km 61 % 64 % +2/-0 m
3. 2,99 km 17:13 1,00 km 5:37/km 60 % 63 % +2/-0 m
4. 3,99 km 22:52 1,00 km 5:38/km 60 % 62 % +3/-0 m
5. 5,00 km 28:31 1,01 km 5:37/km 60 % 64 % +5/-3 m
6. 5,99 km 34:05 1,00 km 5:35/km 61 % 63 % +2/-0 m
7. 6,98 km 39:35 0,99 km 5:34/km 58 % 64 % +0/-1 m
8. 7,99 km 45:17 1,01 km 5:40/km 60 % 65 % +0/-0 m
9. 8,99 km 51:01 1,00 km 5:44/km 61 % 63 % +3/-0 m
10. 10,00 km 56:42 1,01 km 5:38/km 58 % 65 % +0/-2 m
11. 11,00 km 1:02:16 1,00 km 5:33/km 59 % 64 % +6/-8 m
12. 11,99 km 1:07:45 0,99 km 5:34/km 61 % 65 % +0/-2 m
13. 12,99 km 1:13:15 1,01 km 5:27/km 61 % 66 % +0/-1 m
14. 13,99 km 1:19:03 0,99 km 5:50/km 60 % 63 % +0/-2 m
15. 14,98 km 1:24:39 0,99 km 5:39/km 61 % 64 % +0/-3 m
16. 15,05 km 1:25:00 0,07 km 5:20/km 62 % 62 % +0/-0 m
 
 
 
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