![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 15,05 km vom 12.09.2023 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
12.09.2023 |
Langsamer Dauerlauf 15,05 km |
15,05 km |
1h24min59s |
5min39s/km |
123 (60%) |
+35m/-26m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:31 |
5,00 km |
28:31 |
5:42/km |
60 % |
64 % |
+16/-3 m |
| 2. |
10,00 km |
56:42 |
5,00 km |
28:11 |
5:38/km |
59 % |
65 % |
+9/-7 m |
| 3. |
14,98 km |
1:24:39 |
4,98 km |
27:57 |
5:37/km |
61 % |
66 % |
+8/-18 m |
| 4. |
15,05 km |
1:25:00 |
0,07 km |
0:21 |
5:20/km |
62 % |
62 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
5:50 |
0,99 km |
5:54/km |
60 % |
64 % |
+7/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:37 |
1,01 km |
5:45/km |
61 % |
64 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:13 |
1,00 km |
5:37/km |
60 % |
63 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
22:52 |
1,00 km |
5:38/km |
60 % |
62 % |
+3/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
28:31 |
1,01 km |
5:37/km |
60 % |
64 % |
+5/-3 m |
| 6. |
5,99 km |
34:05 |
1,00 km |
5:35/km |
61 % |
63 % |
+2/-0 m |
| 7. |
6,98 km |
39:35 |
0,99 km |
5:34/km |
58 % |
64 % |
+0/-1 m |
| 8. |
7,99 km |
45:17 |
1,01 km |
5:40/km |
60 % |
65 % |
+0/-0 m |
| 9. |
8,99 km |
51:01 |
1,00 km |
5:44/km |
61 % |
63 % |
+3/-0 m |
| 10. |
10,00 km |
56:42 |
1,01 km |
5:38/km |
58 % |
65 % |
+0/-2 m |
| 11. |
11,00 km |
1:02:16 |
1,00 km |
5:33/km |
59 % |
64 % |
+6/-8 m |
| 12. |
11,99 km |
1:07:45 |
0,99 km |
5:34/km |
61 % |
65 % |
+0/-2 m |
| 13. |
12,99 km |
1:13:15 |
1,01 km |
5:27/km |
61 % |
66 % |
+0/-1 m |
| 14. |
13,99 km |
1:19:03 |
0,99 km |
5:50/km |
60 % |
63 % |
+0/-2 m |
| 15. |
14,98 km |
1:24:39 |
0,99 km |
5:39/km |
61 % |
64 % |
+0/-3 m |
| 16. |
15,05 km |
1:25:00 |
0,07 km |
5:20/km |
62 % |
62 % |
+0/-0 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
