Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 21,19 km vom 11.09.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
11.09.2023
Lockerer Dauerlauf 21,19 km 21,19 km 1h54min54s 5min25s/km 134 (66%) +56m/-51m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:40 5,00 km 27:40 5:32/km 65 % 69 % +21/-8 m
2. 10,00 km 54:20 5,00 km 26:40 5:20/km 65 % 71 % +4/-10 m
3. 14,98 km 1:21:20 4,98 km 27:00 5:25/km 66 % 71 % +12/-3 m
4. 19,99 km 1:48:20 5,01 km 27:00 5:23/km 66 % 73 % +0/-10 m
5. 21,19 km 1:54:56 1,20 km 6:36 5:29/km 66 % 68 % +0/-3 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 5:48 0,99 km 5:51/km 63 % 67 % +5/-0 m
2. 2,00 km 11:23 1,01 km 5:33/km 66 % 69 % +2/-0 m
3. 3,00 km 16:51 1,00 km 5:28/km 65 % 68 % +2/-0 m
4. 3,99 km 22:16 1,00 km 5:26/km 64 % 69 % +1/-0 m
5. 5,00 km 27:40 1,00 km 5:23/km 64 % 68 % +2/-0 m
6. 5,99 km 33:05 0,99 km 5:28/km 64 % 67 % +3/-0 m
7. 6,98 km 38:18 1,00 km 5:14/km 64 % 68 % +0/-1 m
8. 7,98 km 43:43 1,00 km 5:25/km 65 % 69 % +0/-2 m
9. 8,98 km 49:03 1,00 km 5:21/km 66 % 71 % +0/-1 m
10. 10,00 km 54:20 1,02 km 5:11/km 67 % 70 % +0/-1 m
11. 11,00 km 59:42 1,00 km 5:22/km 64 % 69 % +0/-1 m
12. 12,00 km 1:05:09 1,00 km 5:27/km 66 % 69 % +2/-0 m
13. 12,99 km 1:10:32 1,00 km 5:24/km 67 % 71 % +1/-0 m
14. 13,98 km 1:15:54 0,99 km 5:24/km 66 % 69 % +6/-1 m
15. 14,98 km 1:21:20 0,99 km 5:28/km 66 % 70 % +2/-0 m
16. 15,99 km 1:26:46 1,01 km 5:23/km 63 % 68 % +0/-3 m
17. 17,00 km 1:32:11 1,01 km 5:22/km 66 % 73 % +0/-0 m
18. 17,98 km 1:37:31 0,98 km 5:25/km 66 % 68 % +0/-3 m
19. 18,99 km 1:42:52 1,01 km 5:18/km 66 % 69 % +0/-1 m
20. 19,99 km 1:48:20 1,00 km 5:28/km 66 % 69 % +0/-3 m
21. 21,00 km 1:53:53 1,01 km 5:29/km 66 % 68 % +0/-2 m
22. 21,19 km 1:54:56 0,19 km 5:30/km 65 % 67 % +0/-0 m
 
 
 
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