Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE             >  
                 

 

Langer, progressiver Dauerlauf 30 km mit 20 km locker und 10 km hart vom 09.09.2023

zurück


Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
09.09.2023
Langer, progressiver Dauerlauf 30 km mit 20 km locker und 10 km hart 30,01 km 2h32min51s 5min06s/km 143 (70%) +62m/-58m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF HF max. HF HM
1. 20,00 km 1:48:43 20,00 km 1:48:43 5:26/km 5:25/km 63 % 71 % +56/-49 m
2. 30,01 km 2:32:50 10,01 km 44:07 4:24/km 4:24/km 85 % 91 % +13/-17 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,99 km 27:52 4,99 km 27:52 5:35/km 63 % 67 % +18/-1 m
2. 10,00 km 54:53 5,00 km 27:01 5:24/km 62 % 68 % +7/-13 m
3. 14,99 km 1:21:54 4,99 km 27:01 5:25/km 63 % 68 % +11/-9 m
4. 20,00 km 1:48:43 5,01 km 26:49 5:21/km 65 % 71 % +7/-12 m
5. 25,00 km 2:10:55 5,00 km 22:12 4:26/km 83 % 87 % +14/-6 m
6. 29,99 km 2:32:46 5,00 km 21:51 4:22/km 88 % 91 % +0/-11 m
7. 30,01 km 2:32:50 0,02 km 0:04 3:58/km 91 % 91 % +0/-0 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 5:47 0,99 km 5:47 5:50/km 64 % 67 % +8/-0 m
2. 1,99 km 11:22 1,00 km 5:35 5:36/km 65 % 67 % +2/-0 m
3. 2,99 km 16:51 1,00 km 5:29 5:30/km 63 % 67 % +2/-0 m
4. 3,98 km 22:20 1,00 km 5:29 5:31/km 62 % 65 % +4/-0 m
5. 4,99 km 27:52 1,01 km 5:32 5:28/km 62 % 65 % +9/-6 m
6. 6,00 km 33:26 1,00 km 5:34 5:33/km 62 % 66 % +4/-0 m
7. 6,99 km 38:48 0,99 km 5:22 5:26/km 60 % 65 % +0/-4 m
8. 7,99 km 44:10 1,00 km 5:22 5:21/km 63 % 65 % +0/-1 m
9. 9,00 km 49:32 1,01 km 5:22 5:19/km 63 % 65 % +0/-1 m
10. 10,00 km 54:53 1,00 km 5:21 5:21/km 64 % 68 % +0/-2 m
11. 10,99 km 1:00:16 1,00 km 5:23 5:24/km 62 % 68 % +0/-1 m
12. 12,00 km 1:05:44 1,01 km 5:28 5:26/km 62 % 65 % +0/-2 m
13. 12,99 km 1:11:06 0,99 km 5:22 5:25/km 63 % 66 % +2/-0 m
14. 13,98 km 1:16:32 0,99 km 5:26 5:29/km 65 % 67 % +2/-0 m
15. 14,99 km 1:21:54 1,01 km 5:22 5:20/km 63 % 68 % +6/-2 m
16. 15,99 km 1:27:14 1,00 km 5:20 5:20/km 64 % 70 % +0/-4 m
17. 16,99 km 1:32:33 1,00 km 5:19 5:20/km 64 % 68 % +0/-2 m
18. 17,98 km 1:37:57 1,00 km 5:24 5:25/km 64 % 68 % +0/-3 m
19. 19,00 km 1:43:23 1,01 km 5:26 5:22/km 67 % 70 % +3/-0 m
20. 20,00 km 1:48:43 1,00 km 5:20 5:19/km 66 % 71 % +2/-0 m
21. 21,00 km 1:53:13 1,00 km 4:30 4:30/km 78 % 81 % +6/-1 m
22. 21,98 km 1:57:38 0,98 km 4:25 4:29/km 82 % 84 % +1/-0 m
23. 22,99 km 2:02:09 1,01 km 4:31 4:28/km 83 % 85 % +2/-0 m
24. 23,99 km 2:06:34 1,00 km 4:25 4:26/km 85 % 87 % +2/-0 m
25. 25,00 km 2:10:55 1,01 km 4:21 4:19/km 86 % 87 % +0/-3 m
26. 25,99 km 2:15:16 0,99 km 4:21 4:24/km 87 % 88 % +0/-2 m
27. 27,00 km 2:19:48 1,01 km 4:32 4:29/km 87 % 88 % +0/-3 m
28. 27,99 km 2:24:05 0,99 km 4:17 4:19/km 88 % 88 % +0/-2 m
29. 28,98 km 2:28:30 0,99 km 4:25 4:27/km 88 % 89 % +0/-3 m
30. 29,99 km 2:32:46 1,01 km 4:16 4:13/km 89 % 91 % +0/-0 m
31. 30,01 km 2:32:50 0,02 km 0:04 3:58/km 91 % 91 % +0/-0 m
 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung