Sven Barthel
                 
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Langsamer, welliger Dauerlauf 15,03 km vom 08.09.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
08.09.2023
Langsamer, welliger Dauerlauf 15,03 km 15,03 km 1h25min12s 5min40s/km 130 (64%) +236m/-227m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,99 km 29:39 4,99 km 29:39 5:56/km 61 % 73 % +105/-39 m
2. 9,99 km 57:25 5,00 km 27:46 5:33/km 64 % 74 % +94/-96 m
3. 15,00 km 1:25:00 5,01 km 27:35 5:31/km 64 % 74 % +45/-106 m
4. 15,03 km 1:25:12 0,03 km 0:12 6:47/km 64 % 64 % +0/-0 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,98 km 5:54 0,98 km 6:00/km 58 % 63 % +5/-0 m
2. 2,00 km 11:57 1,02 km 5:58/km 60 % 65 % +10/-0 m
3. 2,98 km 17:46 0,98 km 5:54/km 61 % 68 % +23/-29 m
4. 4,00 km 23:44 1,02 km 5:52/km 62 % 66 % +25/-0 m
5. 4,99 km 29:39 0,99 km 5:57/km 67 % 73 % +38/-10 m
6. 6,00 km 34:43 1,00 km 5:03/km 60 % 64 % +0/-39 m
7. 6,99 km 39:58 1,00 km 5:16/km 59 % 71 % +8/-23 m
8. 7,99 km 45:40 0,99 km 5:44/km 64 % 73 % +23/-26 m
9. 9,00 km 51:23 1,01 km 5:40/km 67 % 74 % +22/-8 m
10. 9,99 km 57:25 1,00 km 6:04/km 69 % 74 % +38/-0 m
11. 10,99 km 1:02:55 1,00 km 5:30/km 65 % 72 % +13/-38 m
12. 11,99 km 1:08:06 1,00 km 5:11/km 61 % 65 % +1/-28 m
13. 12,98 km 1:13:55 0,99 km 5:53/km 67 % 74 % +31/-24 m
14. 13,99 km 1:19:22 1,00 km 5:26/km 64 % 69 % +0/-10 m
15. 15,00 km 1:25:00 1,01 km 5:34/km 65 % 66 % +0/-4 m
16. 15,03 km 1:25:12 0,03 km 6:47/km 64 % 64 % +0/-0 m
 
 
 
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