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Langsamer Dauerlauf 15,08 km vom 07.09.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
07.09.2023 |
Langsamer Dauerlauf 15,08 km |
15,08 km |
1h25min42s |
5min41s/km |
125 (61%) |
+33m/-28m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,99 km |
28:32 |
4,99 km |
28:32 |
5:43/km |
59 % |
64 % |
+18/-4 m |
| 2. |
9,99 km |
56:32 |
5,01 km |
28:00 |
5:36/km |
62 % |
66 % |
+10/-8 m |
| 3. |
14,99 km |
1:25:11 |
5,00 km |
28:39 |
5:44/km |
62 % |
67 % |
+0/-14 m |
| 4. |
15,08 km |
1:25:42 |
0,09 km |
0:31 |
5:41/km |
63 % |
64 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,98 km |
6:00 |
0,98 km |
6:06/km |
57 % |
61 % |
+6/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:43 |
1,00 km |
5:42/km |
60 % |
64 % |
+3/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:27 |
1,01 km |
5:42/km |
59 % |
61 % |
+3/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
23:02 |
1,00 km |
5:36/km |
59 % |
63 % |
+3/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
28:32 |
1,00 km |
5:31/km |
60 % |
63 % |
+6/-4 m |
| 6. |
5,99 km |
34:12 |
1,01 km |
5:38/km |
60 % |
63 % |
+3/-0 m |
| 7. |
6,99 km |
39:41 |
0,99 km |
5:31/km |
61 % |
64 % |
+0/-3 m |
| 8. |
7,99 km |
45:17 |
1,01 km |
5:34/km |
63 % |
65 % |
+0/-0 m |
| 9. |
8,98 km |
50:54 |
0,99 km |
5:40/km |
63 % |
66 % |
+3/-0 m |
| 10. |
9,99 km |
56:32 |
1,01 km |
5:35/km |
63 % |
65 % |
+0/-1 m |
| 11. |
11,00 km |
1:02:17 |
1,00 km |
5:44/km |
62 % |
64 % |
+0/-3 m |
| 12. |
11,99 km |
1:07:56 |
1,00 km |
5:40/km |
63 % |
65 % |
+0/-5 m |
| 13. |
12,99 km |
1:13:25 |
0,99 km |
5:31/km |
63 % |
67 % |
+0/-1 m |
| 14. |
13,98 km |
1:19:22 |
1,00 km |
5:58/km |
62 % |
65 % |
+0/-3 m |
| 15. |
14,99 km |
1:25:11 |
1,00 km |
5:47/km |
62 % |
64 % |
+0/-4 m |
| 16. |
15,08 km |
1:25:42 |
0,09 km |
5:41/km |
63 % |
64 % |
+0/-0 m |
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