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Langsamer Dauerlauf 15,08 km vom 05.09.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
05.09.2023 |
Langsamer Dauerlauf 15,08 km |
15,08 km |
1h24min34s |
5min36s/km |
126 (62%) |
+33m/-27m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,99 km |
28:20 |
4,99 km |
28:20 |
5:41/km |
61 % |
65 % |
+24/-8 m |
| 2. |
10,00 km |
56:05 |
5,01 km |
27:45 |
5:32/km |
61 % |
66 % |
+7/-6 m |
| 3. |
14,99 km |
1:24:05 |
4,99 km |
28:00 |
5:36/km |
62 % |
67 % |
+0/-9 m |
| 4. |
15,08 km |
1:24:34 |
0,09 km |
0:29 |
5:27/km |
62 % |
62 % |
+1/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,98 km |
5:55 |
0,98 km |
6:01/km |
60 % |
64 % |
+5/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:38 |
1,00 km |
5:42/km |
62 % |
65 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,98 km |
17:12 |
1,00 km |
5:34/km |
61 % |
65 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
22:47 |
1,00 km |
5:34/km |
60 % |
63 % |
+2/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
28:20 |
1,00 km |
5:33/km |
60 % |
63 % |
+3/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
33:55 |
1,01 km |
5:32/km |
62 % |
66 % |
+3/-0 m |
| 7. |
6,98 km |
39:19 |
0,98 km |
5:29/km |
59 % |
64 % |
+0/-4 m |
| 8. |
7,99 km |
44:55 |
1,01 km |
5:33/km |
61 % |
64 % |
+2/-0 m |
| 9. |
8,99 km |
50:29 |
1,00 km |
5:36/km |
62 % |
65 % |
+0/-0 m |
| 10. |
10,00 km |
56:05 |
1,01 km |
5:32/km |
61 % |
64 % |
+1/-0 m |
| 11. |
11,00 km |
1:01:40 |
1,00 km |
5:36/km |
63 % |
66 % |
+0/-2 m |
| 12. |
11,99 km |
1:07:11 |
0,99 km |
5:34/km |
62 % |
67 % |
+0/-3 m |
| 13. |
13,00 km |
1:12:44 |
1,01 km |
5:30/km |
62 % |
65 % |
+0/-2 m |
| 14. |
14,00 km |
1:18:25 |
1,00 km |
5:41/km |
63 % |
65 % |
+0/-3 m |
| 15. |
14,99 km |
1:24:05 |
1,00 km |
5:41/km |
62 % |
64 % |
+0/-2 m |
| 16. |
15,08 km |
1:24:34 |
0,09 km |
5:27/km |
62 % |
62 % |
+1/-0 m |
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