Sven Barthel
                 
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Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 15,14 km vom 04.09.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
04.09.2023
Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 15,14 km 15,14 km 1h21min05s 5min21s/km 137 (67%) +38m/-28m


Details



# R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,42 km 29:59 5:32/km 62 % 69 % +27/-15 m
2. 0,27 km 1:00 3:48/km 63 % 77 % +2/-0 m
3. 0,16 km 1:00 6:13/km 73 % 79 % +3/-0 m
4. 0,27 km 1:00 3:42/km 74 % 80 % +0/-1 m
5. 0,16 km 1:00 6:16/km 73 % 80 % +0/-1 m
6. 0,27 km 1:00 3:48/km 75 % 83 % +1/-0 m
7. 0,17 km 1:00 5:55/km 76 % 83 % +0/-0 m
8. 0,27 km 1:00 3:44/km 77 % 83 % +0/-0 m
9. 0,16 km 1:00 6:06/km 76 % 84 % +0/-0 m
10. 0,26 km 1:00 3:50/km 77 % 84 % +2/-0 m
11. 0,17 km 1:00 6:04/km 78 % 85 % +0/-1 m
12. 0,27 km 1:00 3:43/km 78 % 84 % +3/-0 m
13. 0,17 km 1:00 6:19/km 78 % 85 % +0/-1 m
14. 0,26 km 1:00 3:44/km 79 % 86 % +1/-0 m
15. 0,16 km 1:00 6:17/km 79 % 86 % +2/-0 m
16. 0,28 km 1:00 3:42/km 79 % 85 % +3/-0 m
17. 0,16 km 1:00 6:18/km 77 % 85 % +0/-0 m
18. 0,26 km 1:00 3:46/km 80 % 87 % +1/-0 m
19. 0,17 km 1:00 6:00/km 80 % 87 % +0/-0 m
20. 0,28 km 1:00 3:43/km 80 % 86 % +1/-0 m
21. 0,16 km 1:00 6:15/km 79 % 87 % +0/-0 m
22. 0,27 km 1:00 3:41/km 80 % 86 % +1/-0 m
23. 0,17 km 1:00 6:18/km 80 % 87 % +2/-4 m
24. 0,27 km 1:00 3:37/km 80 % 87 % +0/-0 m
25. 0,15 km 1:00 6:39/km 80 % 88 % +0/-0 m
26. 4,53 km 26:54 5:56/km 63 % 68 % +8/-12 m
 
 
 
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