Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 15,08 km vom 31.08.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
31.08.2023
Langsamer Dauerlauf 15,08 km 15,08 km 1h23min55s 5min34s/km 133 (65%) +37m/-38m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,99 km 27:57 4,99 km 27:57 5:36/km 63 % 69 % +17/-3 m
2. 9,99 km 55:40 5,00 km 27:43 5:32/km 64 % 69 % +8/-9 m
3. 14,98 km 1:23:25 4,99 km 27:45 5:34/km 67 % 71 % +7/-20 m
4. 15,08 km 1:23:56 0,10 km 0:31 5:09/km 68 % 69 % +0/-2 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:53 0,99 km 5:55/km 61 % 66 % +4/-0 m
2. 2,00 km 11:33 1,00 km 5:38/km 63 % 65 % +2/-0 m
3. 2,99 km 17:04 0,99 km 5:33/km 63 % 67 % +0/-0 m
4. 3,98 km 22:28 0,99 km 5:27/km 64 % 67 % +3/-0 m
5. 4,99 km 27:57 1,00 km 5:28/km 65 % 69 % +3/-0 m
6. 5,99 km 33:30 1,00 km 5:33/km 64 % 67 % +3/-0 m
7. 7,00 km 39:02 1,01 km 5:28/km 63 % 69 % +0/-4 m
8. 7,99 km 44:31 0,99 km 5:32/km 64 % 67 % +0/-0 m
9. 9,00 km 50:09 1,01 km 5:36/km 66 % 69 % +1/-0 m
10. 9,99 km 55:40 1,00 km 5:32/km 65 % 68 % +2/-4 m
11. 10,98 km 1:01:09 0,99 km 5:33/km 66 % 70 % +5/-5 m
12. 11,99 km 1:06:44 1,01 km 5:31/km 67 % 69 % +0/-5 m
13. 13,00 km 1:12:16 1,00 km 5:31/km 67 % 71 % +0/-0 m
14. 14,00 km 1:17:54 1,00 km 5:36/km 67 % 70 % +0/-3 m
15. 14,98 km 1:23:25 0,98 km 5:37/km 68 % 70 % +0/-4 m
16. 15,08 km 1:23:56 0,10 km 5:09/km 68 % 69 % +0/-2 m
 
 
 
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