Sven Barthel
                 
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Yasso Intervalle 8 x 800 m mit 400 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 16,87 km vom 30.08.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
30.08.2023
Yasso Intervalle 8 x 800 m mit 400 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 16,87 km 16,87 km 1h28min22s 5min14s/km 146 (72%) +28m/-24m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 3,71 km 21:17 3,71 km 21:18 5:44/km 63 % 69 % +9/-3 m
2. 4,52 km 24:27 0,80 km 3:10 3:56/km 74 % 80 % +3/-0 m
3. 4,92 km 27:03 0,40 km 2:37 6:35/km 65 % 81 % +0/-0 m
4. 5,72 km 30:15 0,80 km 3:12 3:59/km 79 % 84 % +2/-0 m
5. 6,12 km 32:43 0,40 km 2:28 6:09/km 70 % 84 % +0/-2 m
6. 6,92 km 35:58 0,80 km 3:15 4:05/km 82 % 87 % +4/-0 m
7. 7,32 km 38:27 0,40 km 2:30 6:16/km 70 % 84 % +0/-2 m
8. 8,12 km 41:37 0,80 km 3:10 3:56/km 83 % 86 % +1/-0 m
9. 8,52 km 44:04 0,40 km 2:28 6:11/km 72 % 86 % +0/-3 m
10. 9,32 km 47:21 0,80 km 3:16 4:04/km 83 % 87 % +0/-0 m
11. 9,72 km 49:48 0,40 km 2:27 6:06/km 73 % 85 % +4/-1 m
12. 10,53 km 53:04 0,80 km 3:13 4:01/km 84 % 87 % +1/-0 m
13. 10,92 km 55:33 0,40 km 2:33 6:22/km 71 % 85 % +0/-2 m
14. 11,73 km 58:50 0,80 km 3:16 4:04/km 84 % 87 % +2/-0 m
15. 12,13 km 1:01:22 0,40 km 2:32 6:20/km 73 % 86 % +0/-1 m
16. 12,93 km 1:04:36 0,80 km 3:12 4:01/km 84 % 88 % +1/-0 m
17. 13,32 km 1:07:09 0,40 km 2:33 6:23/km 73 % 88 % +0/-0 m
18. 16,87 km 1:28:21 3,56 km 21:17 5:59/km 67 % 72 % +1/-6 m
 
 
 
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