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Langsamer Dauerlauf 15,14 km vom 29.08.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
29.08.2023 |
Langsamer Dauerlauf 15,14 km |
15,14 km |
1h23min14s |
5min30s/km |
132 (65%) |
+43m/-34m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,99 km |
27:56 |
4,99 km |
27:56 |
5:36/km |
63 % |
66 % |
+16/-0 m |
| 2. |
9,98 km |
55:04 |
4,99 km |
27:08 |
5:26/km |
65 % |
68 % |
+11/-11 m |
| 3. |
15,00 km |
1:22:28 |
5,02 km |
27:24 |
5:28/km |
66 % |
70 % |
+0/-8 m |
| 4. |
15,14 km |
1:23:15 |
0,14 km |
0:47 |
5:38/km |
67 % |
69 % |
+0/-2 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:51 |
1,00 km |
5:52/km |
61 % |
64 % |
+5/-0 m |
| 2. |
1,98 km |
11:25 |
0,98 km |
5:39/km |
64 % |
66 % |
+4/-0 m |
| 3. |
2,98 km |
17:00 |
1,00 km |
5:34/km |
63 % |
66 % |
+4/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
22:30 |
1,01 km |
5:28/km |
62 % |
66 % |
+3/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
27:56 |
1,00 km |
5:25/km |
63 % |
66 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
33:22 |
1,00 km |
5:27/km |
65 % |
66 % |
+0/-0 m |
| 7. |
6,99 km |
38:48 |
1,00 km |
5:26/km |
64 % |
68 % |
+0/-2 m |
| 8. |
7,99 km |
44:12 |
1,00 km |
5:24/km |
64 % |
66 % |
+3/-5 m |
| 9. |
9,00 km |
49:41 |
1,01 km |
5:27/km |
66 % |
67 % |
+2/-0 m |
| 10. |
9,98 km |
55:04 |
0,98 km |
5:29/km |
65 % |
67 % |
+0/-1 m |
| 11. |
10,99 km |
1:00:35 |
1,01 km |
5:29/km |
66 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 12. |
12,00 km |
1:06:05 |
1,01 km |
5:26/km |
66 % |
69 % |
+0/-1 m |
| 13. |
12,98 km |
1:11:21 |
0,98 km |
5:22/km |
65 % |
70 % |
+0/-2 m |
| 14. |
14,00 km |
1:16:57 |
1,02 km |
5:30/km |
66 % |
68 % |
+0/-0 m |
| 15. |
15,00 km |
1:22:28 |
1,00 km |
5:30/km |
67 % |
69 % |
+0/-4 m |
| 16. |
15,14 km |
1:23:15 |
0,14 km |
5:38/km |
67 % |
69 % |
+0/-2 m |
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