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Langsamer Dauerlauf 10,11 km vom 24.08.2023 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
24.08.2023 |
Langsamer Dauerlauf 10,11 km |
10,11 km |
0h55min59s |
5min32s/km |
131 (64%) |
+28m/-27m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,99 km |
28:08 |
4,99 km |
28:08 |
5:39/km |
63 % |
66 % |
+17/-5 m |
| 2. |
9,99 km |
55:19 |
5,01 km |
27:11 |
5:26/km |
66 % |
69 % |
+8/-19 m |
| 3. |
10,11 km |
56:00 |
0,12 km |
0:41 |
5:41/km |
65 % |
66 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:59 |
1,00 km |
6:00/km |
61 % |
66 % |
+5/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:42 |
1,00 km |
5:43/km |
64 % |
66 % |
+2/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:18 |
1,00 km |
5:36/km |
63 % |
65 % |
+4/-3 m |
| 4. |
3,99 km |
22:43 |
1,00 km |
5:26/km |
63 % |
66 % |
+2/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
28:08 |
0,99 km |
5:27/km |
64 % |
66 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,98 km |
33:38 |
1,00 km |
5:31/km |
63 % |
66 % |
+5/-6 m |
| 7. |
6,98 km |
39:02 |
1,00 km |
5:24/km |
65 % |
69 % |
+0/-4 m |
| 8. |
8,00 km |
44:25 |
1,01 km |
5:18/km |
67 % |
69 % |
+0/-1 m |
| 9. |
9,00 km |
49:53 |
1,00 km |
5:29/km |
66 % |
69 % |
+0/-3 m |
| 10. |
9,99 km |
55:19 |
1,00 km |
5:27/km |
67 % |
69 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,11 km |
56:00 |
0,12 km |
5:41/km |
65 % |
66 % |
+0/-0 m |
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