Sven Barthel
                 
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Tempo Intervalle 4 x 2000 m mit 400 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 16,71 km vom 23.08.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
23.08.2023
Tempo Intervalle 4 x 2000 m mit 400 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 16,71 km 16,71 km 1h26min55s 5min12s/km 151 (74%) +24m/-22m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 3,56 km 20:47 3,56 km 20:47 5:50/km 65 % 70 % +11/-4 m
2. 5,55 km 29:13 2,00 km 8:29,7 4:15/km 78 % 84 % +5/-0 m
3. 5,97 km 31:55 0,40 km 2:37,5 6:31/km 70 % 84 % +1/-0 m
4. 7,97 km 40:20 2,00 km 8:24,6 4:12/km 83 % 86 % +5/-7 m
5. 8,37 km 42:51 0,40 km 2:31,7 6:23/km 73 % 86 % +0/-5 m
6. 10,37 km 51:27 2,00 km 8:35,6 4:18/km 84 % 86 % +5/-0 m
7. 10,77 km 54:06 0,40 km 2:38,6 6:36/km 74 % 86 % +1/-0 m
8. 12,77 km 1:02:40 2,00 km 8:33,6 4:17/km 84 % 88 % +0/-2 m
9. 13,17 km 1:05:13 0,40 km 2:31,8 6:21/km 75 % 88 % +0/-1 m
10. 16,71 km 1:26:56 3,55 km 21:45 6:08/km 68 % 73 % +3/-6 m
 
 
 
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