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Langsamer Dauerlauf 10,07 km vom 22.08.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
22.08.2023 |
Langsamer Dauerlauf 10,07 km |
10,07 km |
0h58min14s |
5min47s/km |
138 (68%) |
+23m/-19m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,99 km |
29:42 |
4,99 km |
29:42 |
5:57/km |
68 % |
73 % |
+15/-2 m |
| 2. |
9,99 km |
57:47 |
5,00 km |
28:05 |
5:37/km |
67 % |
73 % |
+0/-12 m |
| 3. |
10,07 km |
58:15 |
0,08 km |
0:28 |
5:33/km |
68 % |
70 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:04 |
0,99 km |
6:09/km |
68 % |
73 % |
+5/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:05 |
1,00 km |
6:00/km |
69 % |
71 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
18:04 |
1,00 km |
6:00/km |
68 % |
72 % |
+3/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
23:57 |
1,00 km |
5:53/km |
66 % |
71 % |
+3/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
29:42 |
1,00 km |
5:46/km |
67 % |
71 % |
+1/-0 m |
| 6. |
5,98 km |
35:23 |
1,00 km |
5:43/km |
68 % |
73 % |
+0/-3 m |
| 7. |
7,00 km |
41:07 |
1,01 km |
5:40/km |
66 % |
70 % |
+0/-3 m |
| 8. |
7,99 km |
46:37 |
1,00 km |
5:31/km |
66 % |
71 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,99 km |
52:17 |
1,00 km |
5:41/km |
67 % |
70 % |
+0/-1 m |
| 10. |
9,99 km |
57:47 |
1,00 km |
5:30/km |
68 % |
70 % |
+0/-4 m |
| 11. |
10,07 km |
58:15 |
0,08 km |
5:33/km |
68 % |
70 % |
+0/-0 m |
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