Sven Barthel
                 
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Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 15,15 km vom 21.08.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
21.08.2023
Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 15,15 km 15,15 km 1h23min45s 5min32s/km 148 (73%) +30m/-28m


Details



# Distanz R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,30 km 30:23 5:44/km 67 % 73 % +18/-13 m
2. 5,57 km 1:00 3:48/km 69 % 81 % +2/-0 m
3. 5,72 km 1:00 6:32/km 77 % 84 % +0/-0 m
4. 5,99 km 1:00 3:42/km 78 % 83 % +0/-1 m
5. 6,14 km 1:00 6:41/km 77 % 86 % +0/-2 m
6. 6,40 km 1:00 3:54/km 78 % 84 % +1/-0 m
7. 6,56 km 1:00 6:22/km 79 % 85 % +3/-0 m
8. 6,84 km 1:00 3:39/km 80 % 86 % +0/-1 m
9. 6,99 km 1:00 6:42/km 80 % 86 % +0/-1 m
10. 7,25 km 1:00 3:48/km 80 % 87 % +0/-0 m
11. 7,42 km 1:00 6:14/km 82 % 87 % +2/-0 m
12. 7,70 km 1:00 3:37/km 83 % 88 % +0/-0 m
13. 7,85 km 1:00 6:46/km 82 % 88 % +0/-0 m
14. 8,11 km 1:00 3:46/km 82 % 88 % +2/-0 m
15. 8,27 km 1:00 6:26/km 84 % 89 % +0/-2 m
16. 8,55 km 1:00 3:37/km 85 % 89 % +0/-1 m
17. 8,72 km 1:00 6:21/km 83 % 89 % +4/-1 m
18. 8,99 km 1:00 3:46/km 85 % 89 % +1/-0 m
19. 9,13 km 1:00 6:23/km 85 % 89 % +0/-3 m
20. 9,41 km 1:00 3:40/km 84 % 89 % +0/-0 m
21. 9,57 km 1:00 6:36/km 85 % 89 % +0/-2 m
22. 9,83 km 1:00 3:46/km 85 % 88 % +4/-0 m
23. 9,98 km 1:00 6:34/km 85 % 89 % +1/-0 m
24. 10,26 km 1:00 3:40/km 84 % 89 % +1/-0 m
25. 10,40 km 1:00 7:12/km 83 % 89 % +0/-3 m
26. 15,15 km 29:08 6:08/km 70 % 76 % +9/-11 m
 
 
 
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