Sven Barthel
                 
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Langsamer, welliger Dauerlauf 15,05 km vom 18.08.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
18.08.2023
Langsamer, welliger Dauerlauf 15,05 km 15,05 km 1h25min01s 5min39s/km 145 (71%) +234m/-235m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,98 km 29:41 4,98 km 29:41 5:58/km 71 % 80 % +105/-44 m
2. 10,00 km 57:44 5,02 km 28:03 5:35/km 70 % 79 % +100/-99 m
3. 14,99 km 1:24:42 4,99 km 26:58 5:24/km 72 % 82 % +43/-106 m
4. 15,05 km 1:25:01 0,06 km 0:19 5:37/km 72 % 73 % +0/-0 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 6:00 1,00 km 6:01/km 69 % 75 % +7/-0 m
2. 1,99 km 11:55 1,00 km 5:57/km 71 % 75 % +11/-0 m
3. 3,00 km 17:53 1,00 km 5:57/km 70 % 78 % +22/-29 m
4. 4,00 km 23:49 1,00 km 5:56/km 71 % 75 % +27/-1 m
5. 4,98 km 29:41 0,98 km 5:57/km 74 % 80 % +37/-13 m
6. 5,99 km 34:48 1,01 km 5:05/km 66 % 69 % +0/-39 m
7. 7,00 km 40:04 1,01 km 5:13/km 68 % 75 % +10/-24 m
8. 7,99 km 45:51 1,00 km 5:48/km 71 % 79 % +28/-26 m
9. 8,98 km 51:31 0,99 km 5:44/km 72 % 77 % +21/-9 m
10. 10,00 km 57:44 1,02 km 6:07/km 73 % 77 % +40/-0 m
11. 11,00 km 1:03:13 1,00 km 5:29/km 70 % 75 % +13/-35 m
12. 12,00 km 1:08:10 1,00 km 4:56/km 70 % 76 % +0/-30 m
13. 12,99 km 1:13:50 0,99 km 5:42/km 75 % 82 % +29/-22 m
14. 14,00 km 1:19:14 1,00 km 5:23/km 71 % 75 % +0/-11 m
15. 14,99 km 1:24:42 0,99 km 5:30/km 72 % 75 % +0/-6 m
16. 15,05 km 1:25:01 0,06 km 5:37/km 72 % 73 % +0/-0 m
 
 
 
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