Sven Barthel
                 
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Cruise Intervalle 8 x 1000 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 16,68 km vom 16.08.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
16.08.2023
Cruise Intervalle 8 x 1000 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 16,68 km 16,68 km 1h27min48s 5min16s/km 156 (76%) +34m/-28m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 3,55 km 20:48 3,55 km 5:52/km 66 % 70 % +8/-6 m
2. 4,55 km 25:01 1,00 km 4:14/km 78 % 83 % +3/-0 m
3. 4,75 km 26:22 0,20 km 6:42/km 72 % 82 % +0/-0 m
4. 5,76 km 30:32 1,00 km 4:08/km 82 % 86 % +4/-3 m
5. 5,95 km 31:51 0,20 km 6:44/km 76 % 86 % +0/-0 m
6. 6,96 km 36:14 1,00 km 4:22/km 84 % 87 % +0/-0 m
7. 7,16 km 37:35 0,20 km 6:52/km 77 % 86 % +0/-2 m
8. 8,16 km 41:45 1,00 km 4:09/km 85 % 88 % +0/-1 m
9. 8,36 km 43:05 0,20 km 6:37/km 79 % 87 % +0/-1 m
10. 9,36 km 47:22 1,00 km 4:17/km 86 % 89 % +4/-0 m
11. 9,57 km 48:51 0,20 km 7:16/km 79 % 87 % +1/-0 m
12. 10,56 km 52:59 1,00 km 4:10/km 86 % 89 % +1/-0 m
13. 10,77 km 54:22 0,20 km 6:48/km 80 % 88 % +0/-1 m
14. 11,76 km 58:38 1,00 km 4:18/km 87 % 90 % +4/-0 m
15. 11,97 km 1:00:05 0,20 km 7:13/km 81 % 88 % +0/-1 m
16. 12,97 km 1:04:17 1,00 km 4:10/km 88 % 90 % +0/-0 m
17. 13,16 km 1:05:43 0,20 km 7:15/km 82 % 91 % +0/-3 m
18. 16,68 km 1:27:47 3,53 km 6:16/km 72 % 77 % +8/-13 m
 
 
 
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