Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 15,08 km vom 15.08.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
15.08.2023
Langsamer Dauerlauf 15,08 km 15,08 km 1h27min25s 5min48s/km 140 (69%) +32m/-31m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 30:18 5,00 km 30:18 6:04/km 70 % 75 % +11/-0 m
2. 9,99 km 58:59 5,00 km 28:41 5:45/km 68 % 72 % +12/-10 m
3. 14,98 km 1:26:54 4,99 km 27:55 5:36/km 68 % 72 % +0/-13 m
4. 15,08 km 1:27:24 0,09 km 0:30 5:25/km 68 % 70 % +0/-1 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 6:06 0,99 km 6:11/km 70 % 73 % +3/-0 m
2. 1,98 km 12:14 0,99 km 6:10/km 71 % 74 % +2/-0 m
3. 2,98 km 18:18 1,00 km 6:04/km 69 % 72 % +1/-0 m
4. 4,00 km 24:26 1,02 km 6:02/km 69 % 72 % +3/-0 m
5. 5,00 km 30:18 1,00 km 5:52/km 70 % 75 % +2/-0 m
6. 6,00 km 36:10 1,00 km 5:51/km 68 % 72 % +3/-0 m
7. 6,99 km 41:48 0,99 km 5:42/km 68 % 70 % +0/-2 m
8. 7,99 km 47:35 1,00 km 5:46/km 68 % 70 % +0/-1 m
9. 9,00 km 53:26 1,01 km 5:48/km 68 % 71 % +3/-0 m
10. 9,99 km 58:59 0,99 km 5:35/km 67 % 69 % +0/-0 m
11. 10,99 km 1:04:36 1,00 km 5:37/km 68 % 72 % +0/-3 m
12. 11,98 km 1:10:09 0,99 km 5:37/km 67 % 70 % +0/-3 m
13. 12,99 km 1:15:42 1,01 km 5:31/km 68 % 71 % +0/-1 m
14. 13,99 km 1:21:19 1,00 km 5:38/km 68 % 71 % +0/-2 m
15. 14,98 km 1:26:54 1,00 km 5:36/km 69 % 71 % +0/-3 m
16. 15,08 km 1:27:24 0,09 km 5:25/km 68 % 70 % +0/-1 m
 
 
 
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