Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 18,10 km vom 14.08.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
14.08.2023
Lockerer Dauerlauf 18,10 km 18,10 km 1h38min57s 5min28s/km 144 (71%) +41m/-39m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,99 km 28:28 4,99 km 28:28 5:42/km 68 % 72 % +10/-0 m
2. 10,00 km 55:55 5,01 km 27:27 5:29/km 70 % 74 % +17/-18 m
3. 14,99 km 1:22:39 4,99 km 26:44 5:22/km 72 % 76 % +8/-14 m
4. 18,10 km 1:38:56 3,11 km 16:17 5:14/km 73 % 77 % +0/-5 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 5:49 0,99 km 5:53/km 66 % 71 % +4/-0 m
2. 1,98 km 11:29 0,99 km 5:43/km 69 % 72 % +1/-0 m
3. 2,99 km 17:11 1,01 km 5:38/km 68 % 72 % +2/-0 m
4. 4,00 km 22:54 1,00 km 5:41/km 69 % 71 % +2/-0 m
5. 4,99 km 28:28 0,99 km 5:37/km 69 % 72 % +2/-0 m
6. 6,00 km 34:07 1,01 km 5:36/km 70 % 73 % +2/-0 m
7. 6,99 km 39:30 0,99 km 5:27/km 69 % 73 % +0/-0 m
8. 8,00 km 44:58 1,01 km 5:25/km 70 % 74 % +4/-7 m
9. 9,00 km 50:23 1,00 km 5:25/km 71 % 73 % +0/-3 m
10. 10,00 km 55:55 1,00 km 5:31/km 71 % 74 % +5/-0 m
11. 10,99 km 1:01:14 0,99 km 5:23/km 71 % 76 % +0/-0 m
12. 11,98 km 1:06:44 1,00 km 5:32/km 70 % 72 % +0/-2 m
13. 12,99 km 1:12:01 1,00 km 5:16/km 72 % 76 % +0/-3 m
14. 13,99 km 1:17:23 1,01 km 5:20/km 72 % 75 % +3/-4 m
15. 14,99 km 1:22:39 0,99 km 5:19/km 73 % 76 % +0/-0 m
16. 15,99 km 1:27:52 1,00 km 5:12/km 73 % 75 % +0/-0 m
17. 17,00 km 1:33:12 1,01 km 5:18/km 73 % 76 % +0/-3 m
18. 18,00 km 1:38:24 1,00 km 5:11/km 74 % 77 % +0/-3 m
19. 18,10 km 1:38:56 0,10 km 5:19/km 73 % 73 % +0/-1 m
 
 
 
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