Sven Barthel
                 
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Langer Dauerlauf 30,05 km vom 12.08.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
12.08.2023
Langer Dauerlauf 30,05 km 30,05 km 2h46min26s 5min32s/km 149 (73%) +69m/-68m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:37 5,00 km 27:37 5:32/km 69 % 73 % +14/-3 m
2. 9,99 km 54:35 5,00 km 26:58 5:24/km 70 % 75 % +9/-13 m
3. 14,98 km 1:21:52 4,98 km 27:17 5:28/km 72 % 76 % +5/-5 m
4. 19,98 km 1:49:41 5,00 km 27:49 5:34/km 73 % 76 % +15/-14 m
5. 25,00 km 2:18:02 5,01 km 28:21 5:39/km 75 % 78 % +11/-11 m
6. 29,98 km 2:46:04 4,99 km 28:02 5:37/km 78 % 83 % +0/-10 m
7. 30,05 km 2:46:26 0,07 km 0:22 5:17/km 82 % 82 % +0/-0 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:42 1,00 km 5:42/km 67 % 72 % +5/-0 m
2. 1,99 km 11:13 0,99 km 5:35/km 70 % 73 % +1/-0 m
3. 2,99 km 16:44 1,00 km 5:31/km 69 % 72 % +4/-3 m
4. 4,00 km 22:13 1,01 km 5:26/km 69 % 73 % +2/-0 m
5. 5,00 km 27:37 1,00 km 5:24/km 69 % 72 % +5/-3 m
6. 6,00 km 33:07 1,00 km 5:30/km 70 % 73 % +3/-0 m
7. 7,00 km 38:30 1,00 km 5:23/km 68 % 72 % +0/-1 m
8. 7,99 km 43:48 0,99 km 5:22/km 70 % 73 % +5/-5 m
9. 8,98 km 49:10 0,99 km 5:24/km 70 % 73 % +0/-3 m
10. 9,99 km 54:35 1,01 km 5:21/km 71 % 75 % +0/-3 m
11. 10,99 km 59:59 0,99 km 5:27/km 71 % 76 % +0/-2 m
12. 12,00 km 1:05:32 1,01 km 5:29/km 71 % 75 % +0/-2 m
13. 12,99 km 1:10:56 0,99 km 5:27/km 72 % 74 % +1/-0 m
14. 13,99 km 1:16:26 1,00 km 5:30/km 73 % 74 % +2/-0 m
15. 14,98 km 1:21:52 0,99 km 5:29/km 72 % 74 % +0/-0 m
16. 16,00 km 1:27:26 1,02 km 5:29/km 73 % 75 % +0/-0 m
17. 16,99 km 1:32:57 1,00 km 5:31/km 73 % 75 % +0/-5 m
18. 17,99 km 1:38:25 1,00 km 5:29/km 72 % 75 % +0/-2 m
19. 19,00 km 1:44:08 1,01 km 5:40/km 74 % 76 % +1/-0 m
20. 19,98 km 1:49:41 0,98 km 5:38/km 73 % 75 % +5/-2 m
21. 20,99 km 1:55:23 1,01 km 5:40/km 74 % 75 % +3/-5 m
22. 21,99 km 2:01:00 1,00 km 5:37/km 74 % 76 % +2/-0 m
23. 22,98 km 2:06:35 0,99 km 5:38/km 75 % 78 % +2/-0 m
24. 23,98 km 2:12:20 1,00 km 5:44/km 75 % 76 % +3/-0 m
25. 25,00 km 2:18:02 1,01 km 5:38/km 75 % 77 % +0/-2 m
26. 25,99 km 2:23:42 1,00 km 5:41/km 76 % 77 % +0/-3 m
27. 26,99 km 2:29:18 1,00 km 5:36/km 76 % 78 % +0/-1 m
28. 27,99 km 2:34:53 1,00 km 5:35/km 77 % 79 % +3/-5 m
29. 29,00 km 2:40:35 1,00 km 5:40/km 79 % 81 % +0/-3 m
30. 29,98 km 2:46:04 0,99 km 5:33/km 81 % 83 % +0/-2 m
31. 30,05 km 2:46:26 0,07 km 5:17/km 82 % 82 % +0/-0 m
 
 
 
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