Sven Barthel
                 
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Langsamer, welliger Dauerlauf 15,06 km vom 11.08.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
11.08.2023
Langsamer, welliger Dauerlauf 15,06 km 15,06 km 1h26min09s 5min43s/km 139 (68%) +240m/-227m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 29:43 5,00 km 29:43 5:57/km 67 % 77 % +111/-44 m
2. 10,00 km 58:00 5,00 km 28:17 5:39/km 69 % 76 % +97/-96 m
3. 14,99 km 1:25:45 4,99 km 27:45 5:33/km 68 % 76 % +42/-107 m
4. 15,06 km 1:26:08 0,07 km 0:23 5:46/km 68 % 68 % +0/-1 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:53 1,00 km 5:54/km 64 % 69 % +6/-0 m
2. 1,99 km 11:46 1,00 km 5:55/km 67 % 71 % +11/-0 m
3. 2,98 km 17:47 0,99 km 6:04/km 66 % 74 % +23/-29 m
4. 3,99 km 23:43 1,01 km 5:54/km 67 % 73 % +27/-0 m
5. 5,00 km 29:43 1,01 km 5:57/km 72 % 77 % +38/-12 m
6. 6,00 km 34:51 1,00 km 5:08/km 64 % 68 % +0/-40 m
7. 7,00 km 40:09 1,00 km 5:18/km 67 % 75 % +9/-22 m
8. 7,98 km 45:57 0,99 km 5:53/km 69 % 76 % +23/-25 m
9. 8,99 km 51:43 1,01 km 5:43/km 70 % 74 % +24/-8 m
10. 10,00 km 58:00 1,00 km 6:16/km 72 % 75 % +41/-0 m
11. 10,99 km 1:03:32 0,99 km 5:34/km 69 % 76 % +11/-34 m
12. 12,00 km 1:08:43 1,00 km 5:10/km 66 % 71 % +0/-28 m
13. 13,00 km 1:14:40 1,00 km 5:57/km 71 % 76 % +29/-22 m
14. 14,00 km 1:20:07 1,00 km 5:27/km 66 % 71 % +0/-12 m
15. 14,99 km 1:25:45 1,00 km 5:40/km 68 % 70 % +0/-5 m
16. 15,06 km 1:26:08 0,07 km 5:46/km 68 % 68 % +0/-1 m
 
 
 
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