Sven Barthel
                 
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Speed Intervalle 6 x 800 m mit 400 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,92 km vom 09.08.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
09.08.2023
Speed Intervalle 6 x 800 m mit 400 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,92 km 15,92 km 1h25min40s 5min23s/km 149 (73%) +29m/-28m


Details



# R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,67 km 5:39/km 65 % 71 % +6/-0 m
2. 0,80 km 4:02/km 79 % 85 % +3/-0 m
3. 0,40 km 6:18/km 71 % 85 % +0/-1 m
4. 0,80 km 3:58/km 84 % 88 % +0/-0 m
5. 0,40 km 6:14/km 75 % 88 % +0/-1 m
6. 0,80 km 4:05/km 86 % 89 % +4/-0 m
7. 0,40 km 6:21/km 75 % 87 % +0/-0 m
8. 0,80 km 4:00/km 87 % 90 % +0/-1 m
9. 0,40 km 6:16/km 75 % 89 % +0/-1 m
10. 0,80 km 4:03/km 87 % 90 % +3/-0 m
11. 0,40 km 6:18/km 78 % 90 % +0/-1 m
12. 0,80 km 4:00/km 87 % 91 % +1/-0 m
13. 0,40 km 6:23/km 78 % 91 % +0/-1 m
14. 4,06 km 6:09/km 69 % 74 % +2/-9 m
 
 
 
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