Sven Barthel
                 
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Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 15,26 km vom 07.08.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
07.08.2023
Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 15,26 km 15,26 km 1h24min36s 5min33s/km 151 (74%) +39m/-45m


Details



# Distanz R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,22 km 29:45 5:42/km 69 % 75 % +13/-10 m
2. 5,48 km 1:00 3:57/km 70 % 83 % +3/-0 m
3. 5,64 km 1:00 6:21/km 79 % 84 % +0/-2 m
4. 5,90 km 1:00 3:51/km 79 % 84 % +1/-0 m
5. 6,04 km 1:00 7:08/km 78 % 84 % +0/-0 m
6. 6,30 km 1:00 3:49/km 80 % 87 % +1/-0 m
7. 6,45 km 1:00 6:45/km 82 % 87 % +1/-0 m
8. 6,72 km 1:00 3:43/km 82 % 88 % +0/-1 m
9. 6,87 km 1:00 6:37/km 82 % 88 % +0/-2 m
10. 7,11 km 1:00 3:52/km 82 % 89 % +0/-0 m
11. 7,29 km 1:00 6:37/km 84 % 90 % +0/-2 m
12. 7,54 km 1:00 3:44/km 82 % 88 % +0/-0 m
13. 7,71 km 1:00 6:40/km 84 % 89 % +0/-2 m
14. 7,97 km 1:00 3:51/km 84 % 90 % +2/-0 m
15. 8,12 km 1:00 6:35/km 84 % 90 % +0/-0 m
16. 8,40 km 1:00 3:37/km 85 % 90 % +1/-0 m
17. 8,55 km 1:00 6:50/km 85 % 90 % +0/-2 m
18. 8,81 km 1:00 3:51/km 85 % 90 % +3/-0 m
19. 8,96 km 1:00 6:50/km 86 % 90 % +0/-1 m
20. 9,23 km 1:00 3:47/km 85 % 90 % +0/-1 m
21. 9,38 km 1:00 6:44/km 86 % 90 % +0/-1 m
22. 9,65 km 1:00 3:46/km 86 % 91 % +2/-0 m
23. 9,80 km 1:00 6:21/km 87 % 91 % +1/-0 m
24. 10,07 km 1:00 3:44/km 86 % 90 % +0/-2 m
25. 10,22 km 1:00 7:03/km 85 % 90 % +0/-1 m
26. 15,26 km 30:39 6:04/km 72 % 79 % +5/-7 m
 
 
 
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