Sven Barthel
                 
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Langsamer, welliger Dauerlauf 15,04 km vom 04.08.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
04.08.2023
Langsamer, welliger Dauerlauf 15,04 km 15,04 km 1h27min00s 5min47s/km 143 (70%) +236m/-240m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,98 km 30:11 4,98 km 30:11 6:03/km 70 % 80 % +100/-43 m
2. 9,98 km 58:35 5,00 km 28:24 5:41/km 71 % 79 % +94/-97 m
3. 15,00 km 1:26:47 5,02 km 28:12 5:37/km 69 % 79 % +42/-96 m
4. 15,04 km 1:27:01 0,04 km 0:14 5:24/km 68 % 68 % +0/-0 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 6:04 0,99 km 6:07/km 68 % 73 % +4/-0 m
2. 2,00 km 12:11 1,00 km 6:06/km 69 % 74 % +9/-0 m
3. 2,99 km 18:15 0,99 km 6:08/km 69 % 78 % +21/-30 m
4. 4,00 km 24:21 1,01 km 6:02/km 71 % 75 % +27/-0 m
5. 4,98 km 30:11 0,99 km 5:55/km 74 % 80 % +37/-13 m
6. 6,00 km 35:31 1,01 km 5:16/km 68 % 72 % +0/-40 m
7. 6,99 km 40:54 0,99 km 5:25/km 70 % 79 % +8/-22 m
8. 7,99 km 46:45 1,00 km 5:52/km 72 % 79 % +23/-24 m
9. 8,99 km 52:30 1,00 km 5:44/km 72 % 77 % +20/-9 m
10. 9,98 km 58:35 0,99 km 6:09/km 74 % 78 % +39/-0 m
11. 11,00 km 1:04:15 1,02 km 5:34/km 69 % 75 % +12/-37 m
12. 11,99 km 1:09:29 0,99 km 5:17/km 67 % 72 % +0/-26 m
13. 13,00 km 1:15:30 1,01 km 5:58/km 71 % 79 % +28/-22 m
14. 13,99 km 1:21:07 1,00 km 5:38/km 68 % 72 % +0/-6 m
15. 15,00 km 1:26:47 1,00 km 5:39/km 69 % 72 % +0/-2 m
16. 15,04 km 1:27:01 0,04 km 5:24/km 68 % 68 % +0/-0 m
 
 
 
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