Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 15,07 km vom 03.08.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
03.08.2023
Langsamer Dauerlauf 15,07 km 15,07 km 1h28min15s 5min51s/km 139 (68%) +36m/-39m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 29:25 5,00 km 29:25 5:53/km 69 % 75 % +17/-5 m
2. 9,99 km 58:36 4,99 km 29:11 5:51/km 68 % 72 % +8/-11 m
3. 15,00 km 1:27:50 5,01 km 29:14 5:50/km 67 % 71 % +3/-13 m
4. 15,07 km 1:28:15 0,07 km 0:25 5:34/km 68 % 68 % +0/-1 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 6:10 1,00 km 6:11/km 68 % 71 % +6/-0 m
2. 1,99 km 11:55 0,99 km 5:48/km 71 % 75 % +0/-0 m
3. 2,99 km 17:46 1,00 km 5:51/km 69 % 71 % +1/-0 m
4. 3,99 km 23:35 1,01 km 5:47/km 70 % 73 % +3/-0 m
5. 5,00 km 29:25 1,00 km 5:49/km 69 % 73 % +2/-0 m
6. 5,99 km 35:19 0,99 km 5:58/km 69 % 71 % +1/-0 m
7. 7,00 km 41:03 1,01 km 5:41/km 68 % 72 % +0/-2 m
8. 8,00 km 46:56 1,00 km 5:52/km 68 % 71 % +0/-0 m
9. 8,98 km 52:45 0,98 km 5:55/km 68 % 71 % +0/-0 m
10. 9,99 km 58:36 1,01 km 5:49/km 65 % 67 % +0/-3 m
11. 11,00 km 1:04:33 1,01 km 5:54/km 66 % 68 % +0/-1 m
12. 12,00 km 1:10:26 1,00 km 5:52/km 67 % 70 % +0/-2 m
13. 12,99 km 1:16:10 1,00 km 5:46/km 68 % 71 % +0/-1 m
14. 13,99 km 1:22:01 1,00 km 5:51/km 68 % 71 % +0/-3 m
15. 15,00 km 1:27:50 1,01 km 5:47/km 68 % 70 % +0/-3 m
16. 15,07 km 1:28:15 0,07 km 5:34/km 68 % 68 % +0/-1 m
 
 
 
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