Sven Barthel
                 
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Speed Intervalle 12 x 400m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,98 km vom 02.08.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
02.08.2023
Speed Intervalle 12 x 400m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,98 km 15,98 km 1h26min26s 5min25s/km 156 (76%) +24m/-21m


Details



# R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,68 km 5:51/km 70 % 73 % +10/-7 m
2. 0,40 km 3:52/km 78 % 86 % +2/-0 m
3. 0,20 km 6:12/km 78 % 86 % +0/-0 m
4. 0,40 km 3:50/km 82 % 88 % +0/-0 m
5. 0,20 km 6:23/km 79 % 87 % +0/-1 m
6. 0,40 km 3:53/km 85 % 90 % +1/-0 m
7. 0,20 km 6:07/km 82 % 90 % +0/-0 m
8. 0,40 km 3:44/km 86 % 91 % +0/-0 m
9. 0,20 km 6:09/km 82 % 90 % +0/-0 m
10. 0,40 km 3:58/km 86 % 90 % +1/-0 m
11. 0,20 km 6:11/km 83 % 90 % +1/-0 m
12. 0,40 km 3:47/km 87 % 91 % +0/-0 m
13. 0,20 km 6:23/km 82 % 90 % +2/-0 m
14. 0,40 km 3:59/km 87 % 91 % +2/-0 m
15. 0,20 km 6:20/km 83 % 90 % +0/-1 m
16. 0,40 km 3:54/km 87 % 91 % +0/-1 m
17. 0,20 km 6:46/km 81 % 90 % +0/-1 m
18. 0,40 km 4:01/km 87 % 91 % +0/-3 m
19. 0,20 km 6:08/km 84 % 89 % +0/-1 m
20. 0,40 km 3:52/km 88 % 91 % +0/-1 m
21. 0,20 km 6:25/km 85 % 92 % +1/-0 m
22. 0,40 km 4:03/km 88 % 92 % +3/-0 m
23. 0,20 km 6:15/km 84 % 91 % +2/-0 m
24. 0,40 km 3:45/km 88 % 92 % +0/-2 m
25. 0,20 km 6:55/km 83 % 92 % +0/-0 m
26. 4,12 km 6:09/km 73 % 76 % +8/-7 m
 
 
 
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