Sven Barthel
                 
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Progressiver Dauerlauf 15 km mit 11 km langsam und 4 km hart vom 31.07.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
31.07.2023
Progressiver Dauerlauf 15 km mit 11 km langsam und 4 km hart 15,01 km 1h20min25s 5min21s/km 148 (73%) +32m/-24m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 10,99 km 1:02:51 10,99 km 1:02:51 5:43/km 68 % 74 % +29/-17 m
2. 15,00 km 1:20:24 4,01 km 17:33 4:23/km 87 % 90 % +0/-5 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:55 1,00 km 5:56/km 65 % 69 % +6/-0 m
2. 2,00 km 11:37 1,00 km 5:42/km 69 % 73 % +2/-0 m
3. 3,00 km 17:19 1,00 km 5:43/km 68 % 71 % +2/-0 m
4. 3,99 km 22:56 1,00 km 5:37/km 68 % 71 % +3/-0 m
5. 4,98 km 28:30 0,99 km 5:38/km 67 % 73 % +2/-0 m
6. 5,98 km 34:19 1,00 km 5:50/km 69 % 73 % +3/-0 m
7. 7,00 km 40:08 1,02 km 5:43/km 68 % 71 % +0/-2 m
8. 7,99 km 45:49 1,00 km 5:42/km 70 % 74 % +3/-0 m
9. 8,99 km 51:36 1,00 km 5:48/km 70 % 73 % +3/-0 m
10. 10,00 km 57:14 1,01 km 5:35/km 68 % 73 % +0/-5 m
11. 10,99 km 1:02:51 0,99 km 5:40/km 69 % 73 % +0/-2 m
12. 11,98 km 1:07:09 0,99 km 4:20/km 83 % 86 % +0/-3 m
13. 12,99 km 1:11:33 1,01 km 4:23/km 87 % 88 % +0/-0 m
14. 13,99 km 1:16:02 1,01 km 4:27/km 88 % 89 % +0/-1 m
15. 15,00 km 1:20:24 1,00 km 4:21/km 89 % 90 % +0/-2 m
16. 15,01 km 1:20:26 0,01 km 4:22/km 90 % 90 % +0/-0 m
 
 
 
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