Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 20,10 km vom 29.07.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
29.07.2023
Lockerer Dauerlauf 20,10 km 20,10 km 1h50min08s 5min29s/km 149 (73%) +60m/-59m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,99 km 27:45 4,99 km 27:45 5:34/km 69 % 74 % +11/-0 m
2. 9,99 km 54:53 5,00 km 27:08 5:25/km 72 % 75 % +8/-13 m
3. 14,98 km 1:22:10 4,99 km 27:17 5:28/km 74 % 76 % +15/-13 m
4. 20,00 km 1:49:33 5,02 km 27:23 5:27/km 76 % 79 % +16/-21 m
5. 20,10 km 1:50:08 0,10 km 0:35 5:39/km 77 % 78 % +0/-1 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:44 1,00 km 5:45/km 66 % 72 % +4/-0 m
2. 1,99 km 11:17 0,99 km 5:36/km 69 % 72 % +3/-0 m
3. 2,99 km 16:46 1,00 km 5:30/km 70 % 74 % +1/-0 m
4. 3,99 km 22:17 1,01 km 5:29/km 70 % 72 % +2/-0 m
5. 4,99 km 27:45 0,99 km 5:30/km 70 % 73 % +2/-0 m
6. 5,99 km 33:21 1,00 km 5:35/km 71 % 74 % +3/-0 m
7. 6,98 km 38:42 0,99 km 5:25/km 71 % 74 % +1/-4 m
8. 7,98 km 44:07 1,01 km 5:23/km 73 % 75 % +0/-2 m
9. 9,00 km 49:37 1,02 km 5:25/km 72 % 74 % +0/-1 m
10. 9,99 km 54:53 0,99 km 5:19/km 72 % 74 % +1/-0 m
11. 11,00 km 1:00:23 1,01 km 5:28/km 73 % 75 % +1/-0 m
12. 12,00 km 1:05:54 1,00 km 5:30/km 74 % 76 % +5/-4 m
13. 13,00 km 1:11:25 1,00 km 5:32/km 74 % 76 % +0/-0 m
14. 13,99 km 1:16:54 0,99 km 5:32/km 75 % 76 % +1/-0 m
15. 14,98 km 1:22:10 0,99 km 5:19/km 75 % 76 % +0/-3 m
16. 15,98 km 1:27:37 1,00 km 5:26/km 75 % 76 % +8/-8 m
17. 16,98 km 1:32:57 1,00 km 5:21/km 75 % 77 % +3/-4 m
18. 18,00 km 1:38:31 1,02 km 5:28/km 76 % 79 % +0/-0 m
19. 18,99 km 1:44:01 1,00 km 5:32/km 77 % 78 % +0/-3 m
20. 20,00 km 1:49:33 1,00 km 5:31/km 77 % 79 % +0/-1 m
21. 20,10 km 1:50:08 0,10 km 5:39/km 77 % 78 % +0/-1 m
 
 
 
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