Sven Barthel
                 
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Langsamer, welliger Dauerlauf 13,07 km vom 28.07.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
28.07.2023
Langsamer, welliger Dauerlauf 13,07 km 13,07 km 1h15min31s 5min47s/km 142 (70%) +197m/-198m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,99 km 30:05 4,99 km 30:05 6:02/km 71 % 78 % +98/-41 m
2. 9,98 km 58:01 4,99 km 27:56 5:36/km 69 % 76 % +76/-123 m
3. 13,07 km 1:15:31 3,09 km 17:30 5:40/km 69 % 77 % +29/-38 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 6:02 1,00 km 6:03/km 68 % 71 % +3/-0 m
2. 1,99 km 11:57 0,99 km 5:57/km 71 % 76 % +10/-0 m
3. 2,99 km 17:59 1,00 km 6:01/km 70 % 76 % +20/-28 m
4. 3,99 km 23:57 1,00 km 5:59/km 70 % 73 % +26/-1 m
5. 4,99 km 30:05 1,00 km 6:07/km 74 % 78 % +37/-12 m
6. 6,00 km 35:18 1,00 km 5:11/km 66 % 69 % +1/-38 m
7. 7,00 km 41:05 1,00 km 5:47/km 69 % 76 % +18/-18 m
8. 7,98 km 47:18 0,99 km 6:18/km 72 % 76 % +38/-0 m
9. 9,00 km 52:54 1,02 km 5:31/km 69 % 75 % +15/-36 m
10. 9,98 km 58:01 0,98 km 5:13/km 65 % 70 % +2/-28 m
11. 11,00 km 1:04:07 1,02 km 6:00/km 70 % 77 % +30/-23 m
12. 11,98 km 1:09:30 0,98 km 5:29/km 67 % 72 % +0/-13 m
13. 12,99 km 1:15:07 1,01 km 5:33/km 68 % 71 % +0/-2 m
14. 13,07 km 1:15:31 0,08 km 5:17/km 68 % 69 % +0/-0 m
 
 
 
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