Sven Barthel
                 
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Fartlek 8 x 1 min schnell/langsam + EL AL 13,20 km vom 26.07.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
26.07.2023
Fartlek 8 x 1 min schnell/langsam + EL AL 13,20 km 13,20 km 1h13min08s 5min32s/km 142 (70%) +39m/-39m


Details



# R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 30:00 5:39/km 65 % 71 % +20/-14 m
2. 1:00 3:57/km 68 % 81 % +1/-0 m
3. 1:00 6:22/km 77 % 83 % +2/-0 m
4. 1:00 3:51/km 77 % 83 % +0/-2 m
5. 1:00 6:49/km 76 % 83 % +0/-1 m
6. 1:00 4:10/km 77 % 84 % +1/-0 m
7. 1:00 6:09/km 78 % 84 % +0/-1 m
8. 1:00 3:48/km 79 % 86 % +0/-1 m
9. 1:00 6:32/km 79 % 86 % +0/-1 m
10. 1:00 3:57/km 81 % 87 % +2/-0 m
11. 1:00 6:21/km 80 % 87 % +1/-0 m
12. 1:00 3:46/km 81 % 88 % +0/-0 m
13. 1:00 6:39/km 81 % 88 % +2/-0 m
14. 1:00 3:55/km 82 % 88 % +0/-0 m
15. 1:00 6:02/km 82 % 87 % +0/-0 m
16. 1:00 3:50/km 82 % 87 % +0/-4 m
17. 1:00 7:03/km 80 % 87 % +0/-1 m
18. 27:00 5:53/km 69 % 73 % +3/-14 m
 
 
 
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