Sven Barthel
                 
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Langsamer, welliger Dauerlauf 11,09 km vom 21.07.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
21.07.2023
Langsamer, welliger Dauerlauf 11,09 km 11,09 km 1h04min10s 5min47s/km 140 (69%) +165m/-160m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,99 km 30:00 4,99 km 30:00 6:01/km 69 % 77 % +110/-44 m
2. 10,00 km 58:03 5,00 km 28:03 5:36/km 68 % 75 % +60/-119 m
3. 11,09 km 1:04:10 1,10 km 6:07 5:35/km 68 % 70 % +0/-3 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 5:50 0,99 km 5:54/km 67 % 73 % +7/-0 m
2. 2,00 km 11:52 1,01 km 6:00/km 68 % 75 % +11/-0 m
3. 2,99 km 17:49 1,00 km 5:58/km 68 % 75 % +23/-30 m
4. 3,99 km 23:49 1,00 km 6:01/km 69 % 74 % +25/-0 m
5. 4,99 km 30:00 1,00 km 6:10/km 72 % 77 % +40/-14 m
6. 5,99 km 35:43 1,00 km 5:42/km 69 % 73 % +16/-18 m
7. 7,00 km 41:20 1,00 km 5:37/km 68 % 74 % +14/-34 m
8. 7,98 km 46:35 0,99 km 5:19/km 64 % 71 % +1/-30 m
9. 8,99 km 52:32 1,01 km 5:54/km 70 % 75 % +30/-21 m
10. 10,00 km 58:03 1,01 km 5:29/km 67 % 71 % +0/-15 m
11. 11,00 km 1:03:38 1,00 km 5:35/km 68 % 70 % +0/-2 m
12. 11,09 km 1:04:10 0,10 km 5:32/km 68 % 68 % +0/-0 m
 
 
 
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