Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 11,09 km vom 18.07.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
18.07.2023
Langsamer Dauerlauf 11,09 km 11,09 km 1h03min04s 5min41s/km 136 (67%) +27m/-22m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,99 km 28:47 4,99 km 28:47 5:46/km 67 % 70 % +18/-1 m
2. 9,99 km 56:51 5,00 km 28:04 5:37/km 67 % 71 % +9/-17 m
3. 11,09 km 1:03:02 1,10 km 6:11 5:37/km 68 % 70 % +0/-4 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 6:00 0,99 km 6:02/km 66 % 69 % +6/-0 m
2. 1,98 km 11:44 0,99 km 5:49/km 67 % 68 % +3/-0 m
3. 2,98 km 17:29 1,00 km 5:43/km 67 % 70 % +2/-0 m
4. 4,00 km 23:13 1,01 km 5:40/km 66 % 70 % +4/-0 m
5. 4,99 km 28:47 0,99 km 5:36/km 67 % 70 % +4/-0 m
6. 5,98 km 34:24 0,99 km 5:40/km 67 % 69 % +0/-0 m
7. 6,99 km 40:07 1,01 km 5:39/km 67 % 71 % +0/-5 m
8. 8,00 km 45:43 1,01 km 5:33/km 65 % 69 % +0/-3 m
9. 8,99 km 51:08 0,99 km 5:29/km 67 % 70 % +0/-0 m
10. 9,99 km 56:51 1,01 km 5:41/km 67 % 69 % +0/-2 m
11. 10,98 km 1:02:23 0,99 km 5:37/km 68 % 70 % +0/-4 m
12. 11,09 km 1:03:02 0,11 km 5:41/km 68 % 68 % +0/-1 m
 
 
 
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