Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 11,09 km vom 17.07.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
17.07.2023
Langsamer Dauerlauf 11,09 km 11,09 km 1h03min24s 5min43s/km 143 (70%) +20m/-22m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,99 km 28:39 4,99 km 28:39 5:44/km 70 % 76 % +13/-1 m
2. 10,00 km 57:21 5,00 km 28:42 5:44/km 70 % 75 % +4/-15 m
3. 11,09 km 1:03:23 1,09 km 6:02 5:33/km 70 % 72 % +0/-4 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 5:53 0,99 km 5:57/km 69 % 73 % +6/-0 m
2. 1,99 km 11:33 1,00 km 5:41/km 69 % 72 % +0/-0 m
3. 2,99 km 17:15 1,00 km 5:42/km 69 % 73 % +0/-1 m
4. 3,99 km 22:55 1,00 km 5:39/km 71 % 75 % +1/-0 m
5. 4,99 km 28:39 1,00 km 5:43/km 72 % 76 % +3/-0 m
6. 5,98 km 34:18 0,99 km 5:44/km 70 % 72 % +0/-2 m
7. 6,99 km 40:06 1,00 km 5:47/km 69 % 72 % +0/-2 m
8. 7,98 km 45:51 1,00 km 5:46/km 69 % 72 % +0/-3 m
9. 9,00 km 51:34 1,01 km 5:39/km 71 % 75 % +0/-1 m
10. 10,00 km 57:21 1,00 km 5:46/km 69 % 73 % +0/-3 m
11. 10,98 km 1:02:51 0,98 km 5:35/km 70 % 72 % +0/-4 m
12. 11,09 km 1:03:23 0,10 km 5:13/km 70 % 71 % +0/-1 m
 
 
 
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