Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 15 km vom 27.12.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
27.12.2011
Lockerer Dauerlauf 15 km 15,18 km 1h22min59s 5min28s/km 150 (74%) +68,3m/-70,3m


Notiz



Ging heute richtig gut. Lockeres Tempo war schneller als in den letzten Wochen.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:24 05:24 05:24 -11 127 (62%)
2 1 05:25 05:25 05:25 -1 144 (70%)
3 1 05:11 05:12 05:21 -21 141 (69%)
4 1 05:16 05:16 05:19 0 144 (70%)
5 1 05:30 05:31 05:22 17 151 (74%)
6 1 05:17 05:18 05:21 -14 145 (71%)
7 1 05:20 05:20 05:21 -1 151 (74%)
8 1 05:33 05:33 05:22 4 152 (75%)
9 1 05:18 05:19 05:22 -7 152 (75%)
10 1 05:35 05:35 05:23 17 159 (78%)
11 1 05:26 05:26 05:24 -13 150 (73%)
12 1 05:24 05:25 05:24 -8 152 (74%)
13 1 05:44 05:45 05:25 20 160 (79%)
14 1 05:44 05:44 05:27 7 160 (78%)
15 1 05:44 05:44 05:28 7 159 (78%)
15,18 0,18 01:00 05:46 05:28 2 159 (78%)

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
7,59 7,59 40:45 05:22 05:22 -24 144 (71%)
15,18 7,59 42:13 05:34 05:28 22 156 (76%)
 
 
 
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