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3 x 19 min Laufen / 1 min Gehen 10,75 km vom 15.05.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
15.05.2023 |
3 x 19 min Laufen / 1 min Gehen 10,75 km |
10,75 km |
1h00min01s |
5min35s/km |
139 (68%) |
+39m/-33m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
3,40 km |
19:00 |
3,40 km |
19:00 |
5:35/km |
68 % |
72 % |
+15/-0 m |
| 2. |
3,49 km |
20:01 |
0,09 km |
1:01 |
10:59/km |
58 % |
69 % |
+0/-1 m |
| 3. |
7,03 km |
39:00 |
3,54 km |
18:59 |
5:22/km |
69 % |
75 % |
+15/-14 m |
| 4. |
7,13 km |
40:01 |
0,10 km |
1:01 |
10:10/km |
61 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 5. |
10,66 km |
59:00 |
3,52 km |
18:59 |
5:23/km |
69 % |
72 % |
+7/-12 m |
| 6. |
10,75 km |
1:00:00 |
0,09 km |
1:00 |
10:59/km |
61 % |
70 % |
+0/-1 m |
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