![]()
 |
| |
4 x 14 min Laufen / 1 min Gehen 10,65 km vom 13.05.2023 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
13.05.2023 |
4 x 14 min Laufen / 1 min Gehen 10,65 km |
10,65 km |
1h00min01s |
5min38s/km |
139 (68%) |
+28m/-26m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
2,48 km |
14:00 |
2,48 km |
14:00 |
5:39/km |
67 % |
71 % |
+11/-0 m |
| 2. |
2,57 km |
15:01 |
0,09 km |
1:01 |
10:59/km |
58 % |
65 % |
+0/-0 m |
| 3. |
5,12 km |
29:02 |
2,55 km |
14:01 |
5:30/km |
66 % |
71 % |
+6/-0 m |
| 4. |
5,21 km |
30:01 |
0,09 km |
0:59 |
11:17/km |
63 % |
69 % |
+0/-0 m |
| 5. |
7,82 km |
44:01 |
2,61 km |
14:00 |
5:22/km |
70 % |
77 % |
+4/-6 m |
| 6. |
7,91 km |
45:00 |
0,10 km |
0:59 |
10:15/km |
65 % |
73 % |
+0/-2 m |
| 7. |
10,56 km |
58:59 |
2,65 km |
13:59 |
5:17/km |
72 % |
75 % |
+0/-10 m |
| 8. |
10,65 km |
59:58 |
0,08 km |
0:59 |
11:45/km |
66 % |
73 % |
+0/-1 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
