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10 x 5 min Laufen / 1 min Gehen 9,80 km vom 09.05.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
09.05.2023 |
10 x 5 min Laufen / 1 min Gehen 9,80 km |
9,80 km |
1h00min01s |
6min07s/km |
138 (68%) |
+28m/-18m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,84 km |
5:01 |
0,84 km |
5:01 |
5:59/km |
69 % |
73 % |
+5/-0 m |
| 2. |
0,92 km |
6:01 |
0,08 km |
1:00 |
12:01/km |
61 % |
72 % |
+0/-0 m |
| 3. |
1,80 km |
11:01 |
0,88 km |
5:00 |
5:42/km |
69 % |
73 % |
+4/-0 m |
| 4. |
1,89 km |
12:01 |
0,09 km |
1:00 |
10:42/km |
60 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 5. |
2,77 km |
17:01 |
0,87 km |
5:00 |
5:43/km |
68 % |
72 % |
+3/-0 m |
| 6. |
2,86 km |
18:01 |
0,09 km |
1:00 |
11:03/km |
61 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 7. |
3,73 km |
23:00 |
0,88 km |
4:59 |
5:41/km |
67 % |
71 % |
+2/-0 m |
| 8. |
3,83 km |
24:01 |
0,09 km |
1:01 |
10:49/km |
62 % |
71 % |
+1/-0 m |
| 9. |
4,72 km |
29:01 |
0,90 km |
5:00 |
5:34/km |
69 % |
73 % |
+4/-0 m |
| 10. |
4,81 km |
30:00 |
0,09 km |
0:59 |
11:08/km |
65 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 11. |
5,70 km |
34:58 |
0,89 km |
4:58 |
5:36/km |
68 % |
73 % |
+0/-2 m |
| 12. |
5,80 km |
36:00 |
0,10 km |
1:02 |
10:27/km |
63 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 13. |
6,69 km |
40:55 |
0,89 km |
4:55 |
5:32/km |
68 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 14. |
6,79 km |
41:54 |
0,10 km |
0:59 |
9:57/km |
64 % |
71 % |
+0/-0 m |
| 15. |
7,71 km |
46:59 |
0,93 km |
5:05 |
5:30/km |
67 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 16. |
7,80 km |
47:56 |
0,09 km |
0:57 |
10:48/km |
63 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 17. |
8,69 km |
52:54 |
0,89 km |
4:58 |
5:33/km |
69 % |
75 % |
+0/-1 m |
| 18. |
8,80 km |
53:59 |
0,11 km |
1:05 |
10:14/km |
65 % |
73 % |
+0/-0 m |
| 19. |
9,69 km |
58:55 |
0,89 km |
4:56 |
5:34/km |
68 % |
74 % |
+0/-2 m |
| 20. |
9,79 km |
59:55 |
0,10 km |
1:00 |
9:59/km |
67 % |
73 % |
+0/-2 m |
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