Sven Barthel
                 
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10 x 4 min Laufen / 1 min Gehen 8,11 km vom 08.05.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
08.05.2023
10 x 4 min Laufen / 1 min Gehen 8,11 km 8,11 km 0h50min01s 6min10s/km 132 (65%) +19m/-11m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,70 km 4:00 0,70 km 4:00 5:40/km 66 % 72 % +6/-0 m
2. 0,78 km 5:01 0,08 km 1:01 13:30/km 59 % 72 % +1/-0 m
3. 1,48 km 9:01 0,70 km 4:00 5:41/km 67 % 72 % +4/-0 m
4. 1,57 km 10:00 0,09 km 0:59 11:02/km 60 % 71 % +0/-1 m
5. 2,29 km 14:01 0,72 km 4:01 5:35/km 65 % 70 % +2/-0 m
6. 2,38 km 15:00 0,09 km 0:59 11:27/km 59 % 68 % +1/-0 m
7. 3,07 km 18:59 0,70 km 3:59 5:43/km 64 % 67 % +0/-0 m
8. 3,17 km 19:58 0,09 km 0:59 10:29/km 56 % 65 % +0/-1 m
9. 3,88 km 23:59 0,71 km 4:01 5:39/km 64 % 70 % +3/-0 m
10. 3,97 km 24:58 0,09 km 0:59 10:55/km 59 % 67 % +0/-0 m
11. 4,68 km 28:57 0,71 km 3:59 5:35/km 63 % 69 % +1/-0 m
12. 4,77 km 29:53 0,09 km 0:56 10:36/km 60 % 67 % +0/-1 m
13. 5,51 km 33:59 0,74 km 4:06 5:31/km 65 % 70 % +0/-0 m
14. 5,61 km 34:57 0,09 km 0:58 10:16/km 61 % 68 % +0/-1 m
15. 6,35 km 39:00 0,75 km 4:03 5:25/km 67 % 72 % +0/-1 m
16. 6,45 km 40:01 0,10 km 1:01 10:38/km 61 % 70 % +0/-0 m
17. 7,20 km 44:00 0,75 km 3:59 5:20/km 69 % 74 % +0/-1 m
18. 7,29 km 45:01 0,10 km 1:01 10:23/km 63 % 69 % +0/-1 m
19. 8,04 km 49:02 0,74 km 4:01 5:24/km 68 % 73 % +0/-3 m
20. 8,11 km 50:01 0,08 km 0:59 12:51/km 61 % 70 % +0/-1 m
 
 
 
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