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10 x 3 min Laufen / 1 min Gehen 6,24 km vom 06.05.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
06.05.2023 |
10 x 3 min Laufen / 1 min Gehen 6,24 km |
6,24 km |
0h40min01s |
6min25s/km |
134 (66%) |
+18m/-15m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,51 km |
3:00 |
0,51 km |
3:00 |
5:50/km |
67 % |
74 % |
+3/-0 m |
| 2. |
0,61 km |
4:00 |
0,09 km |
1:00 |
10:41/km |
63 % |
73 % |
+0/-0 m |
| 3. |
1,13 km |
7:00 |
0,52 km |
3:00 |
5:46/km |
68 % |
73 % |
+2/-0 m |
| 4. |
1,22 km |
7:59 |
0,09 km |
0:59 |
10:56/km |
63 % |
72 % |
+0/-0 m |
| 5. |
1,75 km |
11:01 |
0,53 km |
3:02 |
5:43/km |
67 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 6. |
1,84 km |
12:00 |
0,09 km |
0:59 |
10:29/km |
64 % |
71 % |
+0/-2 m |
| 7. |
2,36 km |
15:00 |
0,52 km |
3:00 |
5:45/km |
65 % |
70 % |
+4/-0 m |
| 8. |
2,45 km |
15:56 |
0,09 km |
0:56 |
10:44/km |
61 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 9. |
2,97 km |
18:55 |
0,52 km |
2:59 |
5:47/km |
66 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 10. |
3,07 km |
19:58 |
0,11 km |
1:03 |
9:56/km |
60 % |
66 % |
+0/-0 m |
| 11. |
3,61 km |
22:59 |
0,54 km |
3:01 |
5:36/km |
65 % |
71 % |
+0/-0 m |
| 12. |
3,71 km |
23:58 |
0,09 km |
0:59 |
10:34/km |
62 % |
70 % |
+0/-1 m |
| 13. |
4,26 km |
27:00 |
0,55 km |
3:02 |
5:29/km |
66 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 14. |
4,34 km |
27:56 |
0,09 km |
0:56 |
10:52/km |
63 % |
70 % |
+0/-1 m |
| 15. |
4,86 km |
30:53 |
0,52 km |
2:57 |
5:40/km |
66 % |
71 % |
+0/-0 m |
| 16. |
4,97 km |
31:56 |
0,11 km |
1:03 |
9:43/km |
65 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 17. |
5,51 km |
34:56 |
0,54 km |
3:00 |
5:34/km |
67 % |
72 % |
+0/-0 m |
| 18. |
5,61 km |
35:56 |
0,10 km |
1:00 |
10:04/km |
65 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 19. |
6,13 km |
38:52 |
0,52 km |
2:56 |
5:39/km |
67 % |
73 % |
+0/-1 m |
| 20. |
6,23 km |
39:55 |
0,10 km |
1:03 |
10:02/km |
65 % |
70 % |
+0/-0 m |
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