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10 x 2 min Laufen / 1 min Gehen 4,40 km vom 05.05.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
05.05.2023 |
10 x 2 min Laufen / 1 min Gehen 4,40 km |
4,40 km |
0h30min01s |
6min49s/km |
123 (60%) |
+16m/-8m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,32 km |
2:00 |
0,32 km |
2:00 |
6:13/km |
62 % |
70 % |
+4/-0 m |
| 2. |
0,42 km |
3:01 |
0,10 km |
1:01 |
9:57/km |
58 % |
68 % |
+0/-0 m |
| 3. |
0,75 km |
5:00 |
0,32 km |
1:59 |
6:07/km |
64 % |
71 % |
+3/-0 m |
| 4. |
0,85 km |
6:01 |
0,10 km |
1:01 |
9:48/km |
56 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 5. |
1,20 km |
8:00 |
0,34 km |
1:59 |
5:45/km |
64 % |
71 % |
+1/-0 m |
| 6. |
1,30 km |
9:00 |
0,10 km |
1:00 |
10:00/km |
58 % |
71 % |
+1/-0 m |
| 7. |
1,64 km |
11:00 |
0,34 km |
2:00 |
5:48/km |
61 % |
67 % |
+1/-0 m |
| 8. |
1,74 km |
12:01 |
0,09 km |
1:01 |
10:46/km |
56 % |
67 % |
+0/-0 m |
| 9. |
2,09 km |
14:01 |
0,35 km |
2:00 |
5:41/km |
62 % |
70 % |
+1/-0 m |
| 10. |
2,17 km |
15:01 |
0,08 km |
1:00 |
12:12/km |
55 % |
68 % |
+1/-0 m |
| 11. |
2,52 km |
17:00 |
0,35 km |
1:59 |
5:42/km |
59 % |
66 % |
+0/-1 m |
| 12. |
2,61 km |
18:01 |
0,09 km |
1:01 |
10:55/km |
58 % |
66 % |
+1/-0 m |
| 13. |
2,96 km |
20:00 |
0,35 km |
1:59 |
5:36/km |
61 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 14. |
3,07 km |
21:01 |
0,11 km |
1:01 |
9:31/km |
57 % |
68 % |
+0/-0 m |
| 15. |
3,41 km |
23:00 |
0,34 km |
1:59 |
5:51/km |
61 % |
68 % |
+0/-0 m |
| 16. |
3,50 km |
24:01 |
0,09 km |
1:01 |
11:02/km |
57 % |
67 % |
+0/-1 m |
| 17. |
3,87 km |
26:00 |
0,36 km |
1:59 |
5:28/km |
62 % |
69 % |
+0/-0 m |
| 18. |
3,96 km |
27:01 |
0,10 km |
1:01 |
10:34/km |
58 % |
68 % |
+0/-1 m |
| 19. |
4,31 km |
29:00 |
0,35 km |
1:59 |
5:39/km |
60 % |
68 % |
+1/-0 m |
| 20. |
4,40 km |
30:01 |
0,09 km |
1:01 |
11:20/km |
56 % |
66 % |
+0/-1 m |
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