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Progressiver Dauerlauf 60 min (11,38 km) mit 50 min (9,03 km) locker / 10 min (2,35 km) hart vom 29.03.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
29.03.2023 |
Progressiver Dauerlauf 60 min (11,38 km) mit 50 min (9,03 km) locker / 10 min (2,35 km) hart |
11,38 km |
1h00min01s |
5min16s/km |
150 (74%) |
+34m/-24m |
Details
50 min @ 5:32/km, 71% Ø HF, 75% max HF
10 min @ 4:16/km, 86% Ø HF, 90% max HF |
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